31 días para transformar tu energía

¡Bienvenida al #RetoTransformaTuEnergía31días! Este es un reto para transformar tu energía y así poder acompañarte para que puedas vivir la experiencia durante los próximos 31 días.  ¿Te atreves?

Si te sumas, dímelo por email  porque he creado un grupo de whatsapp para dar soporte y unas indicaciones previas para empezar. Así será más divertido y estarás acompañada.  Arrancamos el 1 del próximo mes. ¡Qué ilusión!

Día 1- Haz una foto de tu sonrisa ahora y dedícate un piropo.

Día 2- Al levantarte estira tu cuerpo, abre los brazos y dá tres Gracias, por Alegría, Belleza y Abundancia.

Día 3- Baila una canción que te suba el ánimo.

Si no sabes cuál escoger, puedes visitar mi lista de reproducción «Música positiva» en mi canal de  youtube para inspirarte.

Día 4- Escribe en un post it tres cualidades tuyas y pégalas en el espejo del baño para verlas todos los días.

Día 5- Camina con una actitud ganadora, con el cuerpo elongado, transmitiendo orgullo y podeRÍO. Actúa como si ya hubieras conseguido tu objetivo.

Día 6- Llama a una persona querida, escúchala sin interrumpir. Cede el protagonismo. Dile te amo.

Día 7- Ten una cita a solas contigo misma y déjate sorprender. ¿Te conquistarás?

Día 8- Pasea por un parque y abraza un árbol.

Día 9- Infla varios globos de colores, anúdalos y llévatelos contigo donde vayas: al trabajo, a comprar el pan, a la universidad…

Día 10- Dedícate una canción y cántala.

 Día 11- Desayuna fuera, explora nuevos lugares y sabores.

Día 12-Ten un gesto solidario con alguien que lo necesite.

Día 13- Busca una cita inspiradora y leéela en voz alta varias veces al día.

Día 14- Practica el silencio durante 60 minutos sin hacer nada más que estar presente.

Día 15- Graba un audio riéndote durante 20 segundos.

Día 16- Habla con una persona desconocida y deséale un buen día.

Día 17- Mira con ojos de primera vez todo lo que veas.

Día 18- Activa tu cuerpo con deporte.

Día 19- Compra una nariz de payaso, póntela, mírate al espejo, sonríe y preséntate con tu nuevo nombre.

Día 20- Elige otro camino al habitual para llegar a casa.

Día 21- Desconecta del móvil. Ponlo en modo avión.

Día 22- Cierra los ojos y acaríciate lento, delicado, con entrega.

Día 23- Inspira conscientemente llevando tu atención a cómo el aire entra y sale por la nariz. Puedes repetirlo cuando quieras para volver a la calma y aterrizar en ti.

Día 24- Enfócate en todo lo bueno que tienes y solo por hoy no te quejes ni critiques.

Día 25- Escribe por las redes sociales a un personaje público que admires y por quien tengas gratitud y transmítele tu sentir desde el corazón.

Día 26- Habla en primera persona del singular para hacerte responsable al 100% de todo cuanto acontece en tu caminar. Ej. Cuando estás cansada no tienes ganas de nada VS Cuando estoy cansada no tengo ganas de nada.

Día 27- Date un capricho y degusta una comida exquisita con todos los sentidos.

Día 28- Transita la incomodidad y atrévete a salir de tu zona de costumbre haciendo algo por primera vez. Ej. Acudir a un grupo nuevo de meet up, ir sola a ver una exposición, probar un nuevo deporte.

Día 29- Escríbete una carta de amor y envíatela por correo.

Día 30- Compra una planta pequeña y dale los buenos días con amor.

Día 31-  Dibuja en una cartulina cómo te gustaría que fuera tu vida de aquí en adelante: qué colores tendría, qué personas, qué palabras… Te sugiero la siguiente canción como soundtrack para dejarte llevar. La vie en Rose por Grace Jones.

¡Celebra el reto conseguido!

OBSERVACIÓN:

El primer paso para conseguir los retos es tener un deseo ardiente. Si sientes que tu llama está apagada y no hay pasión en tu vida, te invito a contactar conmigo para una sesión de auto-exploración ITV  ( Inspiración Transformación Vibración), ya que mi especialidad es encender la chispa de la vida y despertar el corazón a sentir.

Gracias Gracias Gracias

Miriam Bravo

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6 respuestas a «31 días para transformar tu energía»

  1. Siento tanta Gratitud! Alegría, Amor y Felicidad por haber llegado este post a mi. Son retos tan hermosos y que debemos hacer los 365 días del año!! Ahora que es un reto pues hacerlo con conciencia e inspiración! Gracias, Gracias Gracias y bendiciones de luz para ti por ayudar a esparcir conciencia y amor ? ??

    1. Adriana, mi corazón sonríe al sentir tu gratitud e ilusión! Muchas gracias por vibrar conmigo y acompañarme a crear un mundo más habitable e inspirador! Compartimos juntas el reto y este camino que nos ha unido! Un abrazo

  2. Hola, Miriam

    Soy Yaz Cisneros y me encantaria participar en este reto. Suena tan agradable y emocionante, me puedes incluir en el grupo de whatsapp.

    Mil gracias por tu labor.

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