Cómo encontrar el sentido de vida

Vivir acorde a tu misión no es tarea de un día, ni siquiera de un mes ni de un año, es un proyecto de vida; es reconocerte en todo tu esplendor, conectar contigo desde el Ser, escuchar a tu corazón que sabiamente recoge las experiencias que nutren y desean ser vividas para tu propio disfrute y crecimiento.

Hallar tu misión de vida es encontrar la pieza del puzzle que te lleva a la acción, a salir al mundo competitivo y no perder la solrisa, a seguir a pesar de los desafíos que se presenten. Es encontrar esa razón por la que merece la alegría amanacer y dar lo mejor de ti, es solreír de orgullo al estar alineada con tu esencia, es vivir en coherencia con tu cuerpo, mente y corazón.

Si aún no has hallado tu propósito de vida, te animo a que lo hagas permitiéndote ser tú misma, sin corazas, sin juicios, sin expectativas, sólo dejándote fluir y escuchando a tu alma.

Ella sabe por dónde empezar.

Aquí lo tienes en formato audio. 

Te incluyo además el conversatorio en directo que tuve con el psicólogo Iván Bazán en el que hablamos sobre cómo encontrar el sentido de vida. 

Reflexión:

¿Qué le da sentido a tu vida?

¿Qué te gustaba hacer cuando eras pequeña?

¿Qué harías si supieras que no puedes fallar?

“Los dos días más importantes de tu vida son el día en que naces y el día en que descubres por qué.” Mark Twain

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Atrévete a desnudar tu voz

¡Cuánto refleja y expresa nuestra voz!  Nuestro estado anímico, nuestras emociones, nuestro sentir.

A veces acallamos nuestra voz por miedos e inseguridades, por juicios y creencias obsoletas como no soy capaz, no puedo, se van a reír de mí. Sentimos que nuestro mensaje no es valioso y, por tanto, evitamos exponernos para no sentirnos rechazos. Esto lleva implícito una falta de orgullo, de merecimiento y de reconocimiento personal.  ¿Quién soy yo para comunicar?, ¿gustará a la audiencia?, ¿será interesante o me criticarán?

Permíteme  decirte algo.  Somos energía. Somos emociones. Comunicamos lo que somos. Por tanto, a la hora de sacar nuestra voz y expresar nuestro sentir es fundamental descubrir nuestras emociones. ¿Qué mensaje tienen para mí? 

Yo antes sólo quería estar en la alegría, en la risa, en la vibración alta. Sin embargo, internamente mi corazón lloraba porque no vivía en cuoriencia. Transmitía una realidad que por dentro no era la misma. Proyectaba alegría y transitaba la tristeza más profunda en la oscuridad.

Conectar con la tristeza me hizo parar, reparar y aceptar.  Me dio la oportunidad de escucharme y descubrir a mi locutora interior, transitar la incomodidad con las alas de la fe.

En ese período conecté con la voz esencial, la que nace del corazón y no necesita apariencia sino transparencia. Me di cuenta de que mi voz no transmitía igual cuando estaba en la alegría por exceso a cuando lo hacía desde la desnudez emocional. Aprendí a escucharme y a parar. Escuchar mis necesidades transformó mi forma de comunicar pues ya no lo hacía desde la forma sino desde el fondo .

Ahora soy consciente de que la voz es un reflejo de nuestro sentir y que no hay que cambiar la voz para comunicar, sino cambiar lo que sientes para transmitirlo.

Si sientes inseguridad al hablar en público tu cuerpo lo proyectará. Emitirás la energía del miedo paralizante que bloquea, la del miedo falso.

En comunicación es esencial  conectar con las emociones auténticas y no falsas, ya que cada una de ellas te ayudará a conectar con la voz auténtica:

  • El Miedo auténtico te brindará Seguridad  para defender tu territorio.
  • La Tristeza auténtica te brindará Desarrollo, escucha y empatía.
  • La Rabia auténtica te brindará Justicia, ser capaz de sacar tu voz ante los abusos, mentiras y manipulaciones.
  • El Orgullo auténtico te brindará Estatus personal, dejar de compararte para creer en ti y reconocer tu propio valor, esencia y autoestima.
  • El Amor auténtico te brindará Pertenencia, crear un espacio seguro para poder ser tú y conectar con la confianza.
  • La Alegría auténtica te brindará Plenitud y fluidez. Soltarás los pesos del pasado y conectarás con la intuición.

La voz es un vehículo de ex_prisión que nos posibilita salir de nuestras cárceles interiores. Sacar la voz es un acto de libertad. 

El próximo lunes 21 de septiembre facilito un training de alto valor llamado «La Voz desnuda»Es un entrenamiento GRATUITO de 3 días en los que te voy a enseñar las claves para:⁣

Día 1. 𝐃𝐞𝐭𝐞𝐜𝐭𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐯𝐨𝐳 𝐝𝐞𝐥 𝐦𝐢𝐞𝐝𝐨 𝐲 𝐬𝐞𝐫 𝐜𝐚𝐩𝐚𝐳 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠í𝐚.⁣⁣
⁣⁣
Día 2. 𝐂ó𝐦𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐞𝐜𝐭𝐚𝐫 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐚 𝐯𝐨𝐳 𝐚𝐮𝐭é𝐧𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐲 𝐞𝐱𝐩𝐫𝐞𝐬𝐚𝐫𝐥𝐚.⁣⁣
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Día 3. 𝐑𝐞𝐜𝐨𝐧𝐨𝐜𝐞𝐫 𝐭𝐮 𝐯𝐨𝐳 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐧𝐢𝐜𝐚𝐫 𝐭𝐮 𝐯𝐚𝐥𝐨𝐫. ⁣⁣
⁣⁣
¿Te apuntas? ⁣⁣
¡Comenzamos el lunes 21 de septiembre!

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¿Comunicas desde el fondo o la forma?

¿Cómo te sientes al comunicar? ¿Encajada en la forma? ¿encorsetada en un guión o libre de ser tú? ⁣

?Yo reconozco que me ha llevado tiempo romper mis propios límites y atreverme a comunicar desde el fondo y no la forma. Estudié periodismo y también cursé un máster en Radio y durante ese período me limité a transmitir desde una voz perfecta, modulada, cuidada. ⁣

?Sin embargo, no sentía que conectaba con el público. Parecía un busto parlante ( como una presentadora de las noticias que a penas muestra expresividad para no incluir elementos subjetivos a la noticia). Al comunicar mi cuerpo estaba muy recto, rígido y tenso. No comunicaba desde la emoción, sino desde el control. Nada podía salir mal. Me exigía mucho.⁣

?Así pasaron los años hasta que descubrí la risa. Esta terapia me permitió aflojar la mandíbula, soltar el cuerpo, la voz e ir rompiendo mis propias estructuras internas. Fuí así abriendo el corazón, despertando las emociones y comunicando desde la vulnerabilidad y autenticidad. Lloraba más que reía… en el silencio descubrí a mi locutora interior.⁣

La risa también me ayudó a salirme de la caja, literalmente… potenciar mi creatividad y el pensamiento lateral, out of the box.⁣

?A día de hoy, tanto en mis formaciones como espectáculos transformacionales, transmito la importancia de abrazar el error como parte del trayecto. En vez de castigarte, juégalo, abraza lo que trae la vida con actitud de apertura y espontaneidad. ⁣

☺️Te cuento una anécdota. Una vez presentando uno de mis talleres en vez de decir… la experiencia incluye un chequeo emocional… dije… la experiencia incluye un chequeo emocioANAL. Y claro, las risas no tardaron en aparecer. Eso generó una conexión instantánea y un anclaje divertido.⁣

Desde que aprendí a reírme del error vivo más feliz y relajada, fluyo y atesoro el instante, el presente, el regalo contínuo.

Y tú, ¿desde dónde comunicas?

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Encuentra tu propia voz

¿Cuántas veces has silenciado tu voz para evitar el conflicto? ¿Cuántas has permitido que otras personas con creencias obsoletas y autoritarias impongan su criterio y dejes de expresar tu verdad por miedo al juicio, al qué dirán, a defraudar? ¿Cómo te hace sentir permanecer en la sombra sin capacidad de liberar tu voz?

Es momento de encontrar el sonido que transforma el aire, descubrir tu identidad, los matices que habitan la ex_prisión, re_conocerte, conocerte para esta vez admirarte y creer en ti, proclamar al mundo quién eres.

Me encanta la película “El Club de los Poetas Muertos”, ya que propone una ruptura en el aprendizaje tradicional. La llegada del profesor Keating, interpretado por el genial Robbie Williams, a un estricto y elitista colegido privado de Nueva Inglaterra, revolucionará el aula con sus métodos poco convencionales permitiendo que los alumnos saquen su voz y se atrevan  a conectar con  la poesía y la vida desde la emoción.

Si no la has visto, te la recomiendo. Es una invitación a vivir desde la belleza, la libertad, la inspiración y la poesía como bálsamo y fósforo para prender la pasión y disfrutar del lenguaje, expresarlo, confiar en la palabra que anida en el corazón y eleva el alma.

Te dejo aquí algunas de las perlas de sabiduría de la película que me han servido de inspiración para aplicar a la comunicación:

1. Carpe Diem. Aprovecha el momento.

Disfruta a la hora de comunicar tu mensaje. Vívelo como una gran oportunidad para atesorar el momento presente y hacerlo memorable, emocionante, único. Si tú no disfrutas, el público tampoco lo hará. Recuerda que contagiamos emociones.

 2. Aspira a cambiar el mundo

El profesor Keating transmitía la importancia de que aprendieran a pensar por ellos mismos. “A pesar de lo que les digan, la palabra y las ideas pueden cambiar el mundo”, como reza la estrofa de Walt Whitman.

¿Cuál sería la estrofa que incluirías para mejorar el mundo?

3. Encuentra tu propio camino.

Robert Frost dijo: ‘Dos caminos divergían en un bosque y yo tomé el menos transitado. Y eso lo cambió todo’.

Atrévete a escoger el camino que haga solreír a tu corazón. Hazlo a tu manera. Celebra tu unicidad.

4. Amplia la mirada del mundo.

Busca nuevos enfoques a la hora de comunicar, de hacer llegar tu mensaje. Cambia la perspectiva de cómo ves las cosas.

5. Encuentra tu propia voz.

El momento es ahora. Atrévete.

Abrazo de alas,

Miriam

 

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Yo también lloro y me cabreo

A menudo me dicen… “Miriam, tú siempre tienes una Solrisa en la cara… – ¿nunca estás triste?” A lo que yo respondo: -“por supuesto que sí”. Soy humana. Lloro, me cabreo, convivo con mis sombras, igual que tú. La diferencia es que cuando me visita la tristeza no lo comunico hacia fuera. Es una comunicación interna, la vivo en soledad. Me quedo en silencio, escuchando mi latido y sintiendo cómo la voz se transforma.⠀

Disfruto parar para reparar y conectar conmigo. La mente se rinde y aterrizo en el cuerpo, en el origen, donde todo comienza. Acuno mis lágrimas y les doy espacio para que se expresen a través de mí, conmigo. Sin prisa. Su mensaje es valioso. Merece ser escuchado. Me doy el permiso de sentirme vulnerable y danzar lento con sensibilidad.

Llorar se convierte así en un bálsamo delicioso, una explosión alquímica que limpia con su savia las heridas y desanuda el corazón de preocupaciones.⠀

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La música del corazón

Hay momentos en la vida en los que el miedo se apodera de nosotr@s, nos invade la zozobra. Este es el caso de la amenaza real del COVID-19, un virus que pone en cuarentena los afectos: los abrazos de alas, cuyo fin es sincronizar latidos, las caricias creadoras de belleza, los besos que escriben poesía.

Por seguridad, detenemos el presente de la presencia, mas no de la esencia, pues el contacto va más allá de la piel, viaja a través del aire… como la poesía, los aplausos, la risa, la música …

Dice Alejandro Sanz, compositor y cantante español, que la música no se canta, se respira. Y últimamente, debido a este virus y la insuficiencia respiratoria que provoca, muchas personas se están yendo sin haber dejado sonar su canción…

Te propongo por ello volver al origen, al silencio, donde todo comienza. Es período de parar, reparar y aceptar; escuchar desde la SOLedad las vibraciones de tu corazón, la partitura del amor propio que nos invita al autocuidado, a la responsabilidad individual, al respeto por nuestros mayores, por las personas más vulnerables cuya música aún es valiosa y merece ser comunicada.

Es tiempo de despertar, cuidar de lo esencial, contagiarnos de SOLrisas emprendedoras de fe, respirar la música… y la Vida.

Yo me quedo en casa y desde aquí pongo al servicio de quien lo pueda necesitar la playlist llamada “Música Positiva 2020” en spotify para que en esta cuarentena preventiva cada día tengamos la oportunidad de bailar, mover nuestro cuerpo y contagiarnos de buenas vibraciones.

“El Amor y el Arte es lo que une a las personas” Beethoven

Invitación a vibrar junt@s

¿Qué te parece si fortalecemos el sistema inmunológico bailando y riendo todos los días?  Si te apetece participar, puedes escribirme aquí y te doy más información.

 

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Carta al Corazón

Querido Corazón:

Sé cómo te sientes. Has pasado de reír a llorar en cuestión de horas y no comprendes cómo acallar la pena. Te diré algo. Deja que te habite la tristeza, que visite por sorpresa los rincones profundos que nunca has mostrado a nadie. Acaríciate y no tengas miedo de sentirte vulnerable.

Abierta. La herida. Lágrimas que explotan en un recital de ilusiones rotas, en un atardecer de sombras, de luces que se esconden para dar paso al silencio, al vacío de una caída desde el ombligo de la Luna. Te toca parar, atravesar la pena, sumergirte en el océano de la escucha y respirar lento, como quien inspira su propia savia en la búsqueda del antídoto para superar el dolor, esta vez, sin anestesia.

Corazón, sé que no es fácil y que no te gustan las despedidas. Pero aún así, a pesar de todo, eres bravo y determinado, sabes que esto también pasará y volverás a vibrar y hacer oír tu latido. ¡Qué se entere el mundo que estás vivo, que aún tienes fuerzas para seguir a pesar de los desafíos y los contratiempos!

Te propongo un pacto para volver a sincronizarnos:

  • Suelta la expectativa y entrégate al instante. Es lo único que tenemos: El presente, el regalo.
  • Promete respetarte y ponerte a salvo para evitar dañarte.
  • Acepta el proceso como parte del camino de aprendizaje hacia tu centro.
  • Rompe con las cadenas que te atan al pasado y a seguir sintiendo lástima por ti.
  • Siéntete merecedor de vivir una vida con sentido y cree que es posible hacerlo realidad con valentía.
  • Ámate desde la autenticidad y equilibrio, más allá de las necesidades e hipotecas emocionales.

¿Aceptas este pacto?

Te apapacho con las alas abiertas para que vueles en libertad y sin miedos. En definitiva, eres la melodía que arrulla los inviernos del alma.

 

 

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La clave está en DAR

Uno de los valores que resuenan bien profundo en mi interior es el de la generosidad, compartirme desde el corazón y dar lo mejor de manera genuina sin esperar nada a cambio.  Y es que, como decía Walt Whitman “Cuando doy, me doy a mí mismo”.

La emoción Amor, que rige el Alma, y cuya finalidad es la pertenencia, crearse y crear un espacio seguro donde cada cual pueda ser sí misma y pueda recuperar sus facultades perdidas, contiene entre otras las palabras generosidad, apoyo, unión, protección, alentar, solidaridad.

Deconstruyendo la palabra Sol i dar i dad me doy cuenta de que el fin es Dar, y que lo podemos hacer desde el SOL, con energía yang, o desde la LUNA, energía yin. Lo importante es identificar cuándo entregarnos, cuándo ser un regalo. Esto es, cuando no haya amenazas que puedan poner en peligro nuestro amor.

«Dar es lo que abre la puerta para recibir» Florence Scovel

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Detrás del error hay una oportunidad

¿Cuántas veces te has equivocado? ¿Cómo reaccionas cuando las cosas no salen como tú las has planificado? ¿Te resistes o aceptas? Yo era de las que se resistían mucho y quería que salieran todas las cosas perfectas. ¿Y sabes lo que me pasaba? Sufría en demasía, porque nunca era suficiente; siempre podía hacerlo mejor, no me conformaba con el resultado.

Gracias a darme cuenta de dónde estaba y el precio que estaba pagando a nivel de salud emocional  me dije así no, Miriam, así no puedes seguir. Aprendí entonces a soltar esa parte que me limitaba. Me costó mucho, porque significaba renunciar a las formas, a lo que me había sostenido durante mucho tiempo, a la niña perfecta, cuidadosa, formal. Me quedaba así en el vacío.  «¿Seré capaz de mantenerlo?» me decía.

Al principio me costó salirme del guión porque desde pequeña me había sentido amada transmitiendo desde ese lugar conocido. Ahora me planteaba un desafío. ¿Lo conseguiré? Es momento de salir del confort y atreverme. Si no pruebo… nunca sabré.

Así que salté… y, como dice Julia Cameron en «El Camino del Artista», la red apareció. Y no solo eso… sino también descubrí que cuando lo hacía me convertía en un canal, ya que al conectar conmigo misma, sin necesidad de papeles, la voz más esencial hacía presencia, me ponía al servicio como vehículo de transmisión. Cuanto más practicaba la comunicación desde el fluir, sin necesidad de guión y me abría a lo que trajera la vida en el instante presente, más feliz me sentía. Solté hacerlo perfecto para simplemente disfrutar haciéndolo con plena conciencia, salir de la caja roja, y no precisamente de bombones, sino de la exigencia extrema, de la que me ponía la cabeza como un bombo y por la que salía humo.

Ahora prefiero ser imperfecta, cometer errores y jugar con ello, abrirme al arte de vivir sin limitaciones, sin cuestionarme si por ello soy menos profesional.

Cuando me doy el permiso de salirme del guión afloran regalos y experiencias  inesperadas que dan alas a mi esencia; y, curiosamente, el mensaje llega así más natural y cercano, menos fabricado.

Como muestra de ello es el el programa de radio La Noche Brava que tengo el placer de dirigir los lunes en www.plradioonline.com cuya finalidad es conectar con la esencia, y atrevernos a salirnos de lo establecido, de los guiones y las máscaras.

Aquí puedes escuchar una selección de los momentos más divertidos protagonizados en el programa donde damos rienda suelta al fluir, la espontaneidad y la improvisación.

Espero que lo disfrutes tanto como yo cuando lo viví y posteriormente lo edité:

La Noche Brava. Radio Show.

Aquí puedes escuchar la Primera y la Segunda Temporada de la Noche Brava en audio.

¡¡Felices Fiestas!!

¡¡ Felices Risas!!

¡¡Feliz Vida!! 

 

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¿Qué hay detrás del Armario?

 (c) photograph by Gude Oliver

¿Qué hay detrás de la prisión que encadena? ¿Qué alberga la ostra en su interior? ¿Cómo los desafíos y la actitud conforman nuestro destino? ¿Qué historia escribe una cicatriz?

Salir del armario…de las emociones reprimidas, de los condicionamientos, de las formas, de los juicios, de los miedos, de lo que aprisiona al SER.

Armario, amar el río, fluir con la vida, encender la mirada, abrir la SOLrisa y entregar a medianoche LUNAyDARyDAD; luz en forma de poesía que acaricia, acompaña y abriga.

 

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