Lunes 6 de marzo

Taller vivencial:  Descubre Los 7 pasos de la Felicidad 

Aquí tienes toda la información.

DÓNDE: Social and People ( Calle Emilio Carrere 4, metro Argüelles)

HORA: De 17 a 21 horas

INVERSIÓN:  47 €.   Valor del viaje-taller 77 €.

Imprescindible reservar. Puedes reservar aquí

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Domingo 5 de marzo

II Encuentro Ríe Corazón, la Comunidad 

Oportunidad para conocer  y formar parte de Ríe Corazón, la Comunidad de la Energía positiva. Nos reunimos personas conscientes que apostamos por promover una transformación sonrisa a sonrisa. Aquí  tienes más información del movimiento.

Se trata de un encuentro que fomenta la integración, la felicidad, el buen rollo, la colaboración y la contribución.

El domingo 5 practicaremos los beneficios de la risa corporal y hablaremos de la comunicación consciente.

CUÁNDO: Domingo 5 de marzo

HORA:  De  11.30 a  13.30 h

DÓNDE: Eslabon Coworking

( C/ General Ricardos 36,  1º Interior Centro.                               Madrid. Metro Marqués de Vadillo)

INVERSIÓN:  20 €.   Promoción especial acompaňante gratis  sólo este  mes de Marzo por ser el lanzamiento oficial! Aprovecha la oportunidad de conocernos y comparte la vibración de la energía positiva!!

DÓNDE RESERVAR:  Puedes pinchar aquí  

Es imprescindible reservar la asistencia, pues hay plazas limitadas. 

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No te detengas

A veces nos encontramos en situaciones que nos exigen mantener la cabeza fría y no reaccionar a la primera de cambio; situaciones que nos plantean seguir o tirar la toalla, abandonar, dejarlo todo…

En esos días que todo parece gris es importante contar con recursos que nos saquen del estado emocional que nos lleva a venirnos abajo. En mi caso comparto hoy contigo este poema de Whitman que me activa, reconforta y me da alas para seguir, para caminar con ilusión y ganas y no dejarme vencer por el desaliento. Es uno de mis poemas preferidos.

Te recomiendo que lo escuches en calma. Dedícate unos minutos para ti. Respira hondo y simplemente disfruta de este momento.

Te animo a que empieces a hacer tu propia selección de recursos valiosos que te permiten conectar con el estado feliz. Así, cuando vengan los momentos grises, sabrás dónde recurrir para estar a salvo y seguir caminando.

#Abre el Telón de tu Corazón,

Miriam

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Sábado 4 de Marzo

Taller de Risoterapia “La Risa Ex_Presa

A través de juegos, bailes y creatividad sacaremos nuestra voz para, así, hacernos respetar, liberarnos y hacer oír nuestra verdad.

Dónde: Escuela de Risoterapia de Madrid (Calle Ramón Crespo 29, bajo. Madrid)  

Hora:  De 10 a 14 horas

Inversión: 30 €

Imprescindible reservar. sonrie@miriambravo.es

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Ríe para ser feliz

La risa es la puerta que abre el corazón,  una suma de permisos para jugar lo que acontece en nuestra vida.

Reír no es el fin,  sino el medio, el vehículo que transforma nuestro estado emocional y nos ayuda a conectar con nuestro interior tomando consciencia del proceso.

Reír es sano y así lo demuestran estudios científicos que corroboran que cuando reímos activamos 430 músculos de nuestro cuerpo, a la par que nuestra mente descansa y la risa conecta con los mejores circuitos neuronales. La risa, por tanto, promueve la salud física y mejora nuestra actitud y bienestar personal, lo que nos hace estar más disponibles, alegres y  conectados con nosotros mismos y con los demás.

“La risa es la distancia más corta entre dos personas” Victor Borge

La risoterapia brinda la oportunidad de disfrutar del momento presente y conectar con la emoción de la alegría a través del entrenamiento de la risa corporal como herramienta de crecimiento personal.  La risa impulsa nuestra creatividad y mejora nuestro estado físico y mental, lo que ayuda a relativizar los problemas, liberarnos de preocupaciones y aprender a mirar la realidad desde una perspectiva más amable y positiva.

Reirse es una excelente técnica contra el estrés y  la práctica habitual de la risa fomenta la secreción de las denominadas hormonas de la felicidad: serotonina, dopamina, oxitocina y endorfinas.  La risoterapia es una experiencia vivencial que auna dinámicas tales como la  improvisación,  juegos, movimiento corporal, música, baile, estiramientos, meditaciones y arteterapia, entre otras, lo que ayuda a mejorar nuestra actitud en el día a día para ser más felices.

“No ríes porque eres feliz, eres feliz porque ríes”  Annette Godheart

Disfruta de tu risa para vivir tu vida con mayor sentido y propósito. De ti depende ser feliz.

#Abre el Telón de Tu Corazón

Amalaiv

(Significa I’ m alive en inglés= Estoy viva)

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Saca tu voz

¿Quieres que te escuchen? ¿Quieres que te tengan en cuenta o pasar inadvertida? Saca tu Voz.

Expresar nos ayuda a liberar, a sacar, a salir de la prisión.

Ex presa tu Vida

Ex presa tu Autenticidad

Ex presa te!

#Abre el Telón de tu corazón

#Más Risas + vida 

Un abrazo de alas

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Descubre tu para qué

La vida es un viaje, y no es lo mismo ir al norte que al sur, cruzar el charco o quedarte en la Península…

Descubrir el para qué hacemos lo que hacemos lo cambia todo, pues nos sitúa en un escenario radicalmente distinto; tomamos la riesponsabilidad de construir nuestra vida y entregarnos a la causa que hace vibrar nuestro corazón.

En este audio te propongo lo que para mí significa descubrir el para qué.

 

#Abre el Telón de tu Corazón,

Muy feliz lunes,

Miriam

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Disfruta de tu día al máximo. Es tu Riesponsabilidad.

¿Te has dado cuenta de que cada día es único e irrepetible? ¿Han despertado tus sentidos a percibir la realidad en su máxima ex_presión o te has limitado a observarla desde un mapa limitado? Cuanto más entrenes tu capacidad para describir la realidad con los cinco sentidos mayor será la experiencia de disfrute del aquí y ahora lo que te llevará a sentir tu día y olvidarte por un momento del parloteo mental que impide parar y tomar conciencia del momento presente.

Cuando observas lo que hay en tu vida sin juicio y desarrollas el olfato (¿a qué huele tu amanecer?), el gusto ( ¿ a qué sabe tu nutrición?), el oído (¿qué voz te despierta: la del miedo o la del amor?)  y el tacto (¿qué textura tiene tu piel?) amplias tu zona de conocimiento y te das el permiso de dejarte sorprender, pues comprendes que cada día es un regalo valioso para aprovechar al máximo. ¿Para qué vivirlo a medias?

Tenemos la oportunidad de transformar cada uno de nuestros días y marcar la diferencia abriéndonos a la práctica de observar el mundo desde otro prisma más enriquecedor, desde los sentidos, desde el juego, desde la apertura a lo desconocido, a la novedad.

¿Has probado a cambiar de ruta para ir al trabajo o a echar gasolina o al ir al super?  Si siempre haces lo mismo, tus respuestas siempre van a ser iguales y no darás cabida a la sorpresa, a la curiosidad… lo que te llevará a repetir los días, vivirlos sin pena ni gloria y perderte esos estímulos positivos que podrían hacer que tu día fuera precioso a pesar de que afuera el tiempo no acompañe y haya nubarrones.

Atrévete a jugar y desafíate introduciendo  pequeños cambios en tu día a día para experimentar la realidad desde otro ángulo y mantener tu curiosidad y tu alegría… imagínate que este día es un regalo de 24 horas de duración. ¿De verdad te lo vas a pasar quejándote y diciendo… “estoy de lunes”? ¿De verdad? ¡Tú decides cómo quieres disfrutar tu Regalo! Yo lo tengo claro… #Mas Risas + Vida!

Amalaiv

(Amalaiv proviene de I’m alive cuyo significado en inglés es Estoy viva!)

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Entrénate para la Vida

Decide cómo quieres empezar tu día… con energía o sin ella.

Entrenar la actitud es fundamental para empezar la mañana con energía positiva. Con la actitud adecuada puedes decidir cuidar de ti y darte lo mejor, pues te lo mereces.

Entrena tu cuerpo para que sostenga tu proceso y esté disponible para ti . Un cuerpo despierto es sinónimo de vida, pues tendrás más vitalidad y fuerza para irradiar.  Empieza a marcar la diferencia en tu día a día.  #Más Actitud+ Vida!!  

#Abre el telón de tu corazón      

 #Más Risas+ Vida 

Un abrazo de alas

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El viaje de tu vida

Poesía que inspira a tomar las riendas de nuestra vida y emprender nuestro propio viaje personal sin mirar atrás.

 

 

 

 

 

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