Gestiona tus emociones. Workshop

¿Te respetas cada día? ¿Sabes ponerte a salvo usando los límites? ¿Aceptas las pérdidas?  ¿Sabes cómo reconocerte?

Conocer nuestras emociones y aprender a gestionarlas es fundamental para vivir con mayor coherencia, equilibrio y plenitud.

Miedo, Tristeza, Rabia, Orgullo, Amor y Alegría.  Seis emociones, seis funciones, un GPS Emocional.

En este taller experiencial vas a : 

  •  Reconocer las emociones auténticas y descubrir su para qué.
  •  Identificar las emociones falsas
  • Aprender a expresar las emociones
  • Explorar, conocer y experimentar las emociones a través del cuerpo

Habrá un concurso “Cuánto sabes de emociones” al empezar el taller.  La persona que lo gane, tendrá un regalo emocionante.

Cuándo:                     Viernes 31 de marzo de 2017

Dónde:                        Social and People.  Calle Emilio Carrere, 4. Metro Argüelles

Hora:                             19.30 a 21  horas

Inversión:                   7 €

Dónde Reservar:    Puedes reservar tu plaza aquí.

“Todo aprendizaje tiene una base emocional”. Platón

 

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Practica la escucha consciente

“Hablar es una necesidad, escuchar es un arte”  Goethe

Hoy te prepongo practicar la escucha consciente para aprender, para crecer y para entrenArte.

#Abre el Telón de Tu corazón,

Miriam Bravo

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Sábado 25 de marzo

Taller de Risoterapia “Risas para compartir

Pondremos a disposición de grandes y pequeños dinámicas de risoterapia con bailes, música, juegos y mucha diversión. Porque compartir en familia es conectar y construir desde el corazón. Súmate a esta experiencia y celebra estar viv@. Se puede venir solo o en familia.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

Los talleres de risoterapia son aptos para todas las edades. No hay distinciones de ningún tipo. Todo el mundo es bienvenido. Lo importante es tener ganas de pasarlo bien, desconectar de los problemas, conocer gente nueva y aprender a reír de una forma saludable.

OBJETIVOS

  • Pasar un rato divertido y vivir el “Aquí y Ahora”
  • Sentirte mejor contigo mism@
  • Renovar tus hormonas del estrés por las del placer
  • Descubrir los beneficios de la risa y practicarla día a día
  • Conocer gente nueva y potenciar tus habilidades sociales
  • Mejorar la autoestima
  • Aumentar la positividad
  • Favorecer la comunicación
  • Relajar la tensión psíquica y muscular
  • Inspirar la creatividad
  • Mantener la esperanza
  • Disipar las preocupaciones
  • Reducir el estrés, la depresión, la ansiedad y la tristeza

Dónde: Living Room, Espacio de Bienestar  ( Calle Copenhague 40, Alcorcón).

Hora:  De 11.30 a 13.30 horas

Inversión: 20 € adultos, 10 € niñ@s

Imprescindible reservar. sonrie@miriambravo.es o  al teléfono 672 43 99 43

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La Risa

Hoy 20 de marzo de 2017 se celebra el  Día Internacional de la Felicidad y también estrenamos estación. Ya está aquí la Primavera: la luz, los colores, las flores hacen acto de presencia … un gran día para ser feliz, verdad?

Para las Naciones Unidas, que celebra este Día Internacional desde el año 2013, la Felicidad desempeña un gran papel en la vida de las personas de todo el mundo. Puedes leer más sobre esta iniciativa y su origen en este link.

Yo elijo celebrar este día con un homenaje a la Risa. Se trata del poema “Tu Risa” de Pablo Neruda.  Espero que te guste la locución.

Tú también puedes celebrar este Día Internacional de la Felicidad utilizando la etiqueta #SmallSmurfsBigGoals para llevar tu mensaje optimisma y feliz al mundo. Las Naciones Unidas han elegido a los pitufos como los embajadores para esta labor. Aquí los puedes ver.

Feliz Día,

Feliz Risa

Feliz Vida,

Miriam

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Camina hacia tu verdad

Y  en el camino me encuentro, me reconozco, me doy los permisos para seguir, para construir desde mi verdad, como diría Antonio Machado “golpe a golpe,  verso a verso”. Aparecen piedras, obstáculos, todo tipo de desafíos… señales que me invitan a reflexionar, a procesar… vivir deprisa no es el camino… es la muerte de la risa – DEP Risa- … vivir para fuera, en la superficie, en las formas  me aleja de mi ser, de mi centro, me imposibilita conectar con lo intangible, con Psiké.*

Darme cuenta y ser consciente lo cambia todo. El camino se vuelve un regalo, una sucesión de vivencias que aportan  desarrollo y transformación. Decido abrazar la incertidumbre y lo inesperado… ¿acaso se puede controlar la vida? Mejor celebrar cada paso con ilusión y confiar en la magia del proceso…  lo sutil, profundo e invisible acabará por materializarse, pues es la viva representación de lo que el Ser reclama… vivir desde la autenticidad, sin máscaras que adornen el camino  y sin prisas que paralicen el disfrute de la vida.

* Psiké, del griego ψυχή, psyché, “alma humana”

 

NOTA: Mientras escribía este post te comparto que me ha venido a la mente la canción “Viviendo Deprisa” de Alejandro Sanz. Te dejo aquí la canción por si te apetece escucharla. A mí me ha encantado volver a descubrirla. Wow, sólo tenía 10 años cuando salió a la luz su tema en el 91.   Me quedo con frases como: “He malgastado mis fuerzas viviendo deprisa… estoy cansado de vivir de esta manera, viviendo tan deprisa la vida no se aprecia… ya no doy más… hoy me he dado cuenta…”.   ¡Qué importante es darnos cuenta de lo que no y decir “hasta aquí”!

Amalaiv

(Significa I’ m alive en inglés= Estoy viva)

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Honra a tu ser

Sentir orgullo es una emoción que nos conecta con nuestro estatus personal. El orgullo además nos permite admirar lo propio y lo ajeno. Te invito a que  te reconozcas y honres a tu ser. Eres la persona más importante de tu vida.

Aquí tienes el vídeo de hoy lunes!

#Abre el Telón de Tu corazón,

Miriam Bravo

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Lunes 6 de marzo

Taller vivencial:  Descubre Los 7 pasos de la Felicidad 

Aquí tienes toda la información.

DÓNDE: Social and People ( Calle Emilio Carrere 4, metro Argüelles)

HORA: De 17 a 21 horas

INVERSIÓN:  47 €.   Valor del viaje-taller 77 €.

Imprescindible reservar. Puedes reservar aquí

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Domingo 5 de marzo

II Encuentro Ríe Corazón, la Comunidad 

Oportunidad para conocer  y formar parte de Ríe Corazón, la Comunidad de la Energía positiva. Nos reunimos personas conscientes que apostamos por promover una transformación sonrisa a sonrisa. Aquí  tienes más información del movimiento.

Se trata de un encuentro que fomenta la integración, la felicidad, el buen rollo, la colaboración y la contribución.

El domingo 5 practicaremos los beneficios de la risa corporal y hablaremos de la comunicación consciente.

CUÁNDO: Domingo 5 de marzo

HORA:  De  11.30 a  13.30 h

DÓNDE: Eslabon Coworking

( C/ General Ricardos 36,  1º Interior Centro.                               Madrid. Metro Marqués de Vadillo)

INVERSIÓN:  20 €.   Promoción especial acompaňante gratis  sólo este  mes de Marzo por ser el lanzamiento oficial! Aprovecha la oportunidad de conocernos y comparte la vibración de la energía positiva!!

DÓNDE RESERVAR:  Puedes pinchar aquí  

Es imprescindible reservar la asistencia, pues hay plazas limitadas. 

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No te detengas

A veces nos encontramos en situaciones que nos exigen mantener la cabeza fría y no reaccionar a la primera de cambio; situaciones que nos plantean seguir o tirar la toalla, abandonar, dejarlo todo…

En esos días que todo parece gris es importante contar con recursos que nos saquen del estado emocional que nos lleva a venirnos abajo. En mi caso comparto hoy contigo este poema de Whitman que me activa, reconforta y me da alas para seguir, para caminar con ilusión y ganas y no dejarme vencer por el desaliento. Es uno de mis poemas preferidos.

Te recomiendo que lo escuches en calma. Dedícate unos minutos para ti. Respira hondo y simplemente disfruta de este momento.

Te animo a que empieces a hacer tu propia selección de recursos valiosos que te permiten conectar con el estado feliz. Así, cuando vengan los momentos grises, sabrás dónde recurrir para estar a salvo y seguir caminando.

#Abre el Telón de tu Corazón,

Miriam

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Sábado 4 de Marzo

Taller de Risoterapia “La Risa Ex_Presa

A través de juegos, bailes y creatividad sacaremos nuestra voz para, así, hacernos respetar, liberarnos y hacer oír nuestra verdad.

Dónde: Escuela de Risoterapia de Madrid (Calle Ramón Crespo 29, bajo. Madrid)  

Hora:  De 10 a 14 horas

Inversión: 30 €

Imprescindible reservar. sonrie@miriambravo.es

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