Ríe para ser feliz

La risa es la puerta que abre el corazón,  una suma de permisos para jugar lo que acontece en nuestra vida.

Reír no es el fin,  sino el medio, el vehículo que transforma nuestro estado emocional y nos ayuda a conectar con nuestro interior tomando consciencia del proceso.

Reír es sano y así lo demuestran estudios científicos que corroboran que cuando reímos activamos 430 músculos de nuestro cuerpo, a la par que nuestra mente descansa y la risa conecta con los mejores circuitos neuronales. La risa, por tanto, promueve la salud física y mejora nuestra actitud y bienestar personal, lo que nos hace estar más disponibles, alegres y  conectados con nosotros mismos y con los demás.

“La risa es la distancia más corta entre dos personas” Victor Borge

La risoterapia brinda la oportunidad de disfrutar del momento presente y conectar con la emoción de la alegría a través del entrenamiento de la risa corporal como herramienta de crecimiento personal.  La risa impulsa nuestra creatividad y mejora nuestro estado físico y mental, lo que ayuda a relativizar los problemas, liberarnos de preocupaciones y aprender a mirar la realidad desde una perspectiva más amable y positiva.

Reirse es una excelente técnica contra el estrés y  la práctica habitual de la risa fomenta la secreción de las denominadas hormonas de la felicidad: serotonina, dopamina, oxitocina y endorfinas.  La risoterapia es una experiencia vivencial que auna dinámicas tales como la  improvisación,  juegos, movimiento corporal, música, baile, estiramientos, meditaciones y arteterapia, entre otras, lo que ayuda a mejorar nuestra actitud en el día a día para ser más felices.

“No ríes porque eres feliz, eres feliz porque ríes”  Annette Godheart

Disfruta de tu risa para vivir tu vida con mayor sentido y propósito. De ti depende ser feliz.

#Abre el Telón de Tu Corazón

Amalaiv

(Significa I’ m alive en inglés= Estoy viva)

Share This:

Saca tu voz

¿Quieres que te escuchen? ¿Quieres que te tengan en cuenta o pasar inadvertida? Saca tu Voz.

Expresar nos ayuda a liberar, a sacar, a salir de la prisión.

Ex presa tu Vida

Ex presa tu Autenticidad

Ex presa te!

#Abre el Telón de tu corazón

#Más Risas + vida 

Un abrazo de alas

Share This:

Descubre tu para qué

La vida es un viaje, y no es lo mismo ir al norte que al sur, cruzar el charco o quedarte en la Península…

Descubrir el para qué hacemos lo que hacemos lo cambia todo, pues nos sitúa en un escenario radicalmente distinto; tomamos la riesponsabilidad de construir nuestra vida y entregarnos a la causa que hace vibrar nuestro corazón.

En este audio te propongo lo que para mí significa descubrir el para qué.

 

#Abre el Telón de tu Corazón,

Muy feliz lunes,

Miriam

Share This:

Disfruta de tu día al máximo. Es tu Riesponsabilidad.

¿Te has dado cuenta de que cada día es único e irrepetible? ¿Han despertado tus sentidos a percibir la realidad en su máxima ex_presión o te has limitado a observarla desde un mapa limitado? Cuanto más entrenes tu capacidad para describir la realidad con los cinco sentidos mayor será la experiencia de disfrute del aquí y ahora lo que te llevará a sentir tu día y olvidarte por un momento del parloteo mental que impide parar y tomar conciencia del momento presente.

Cuando observas lo que hay en tu vida sin juicio y desarrollas el olfato (¿a qué huele tu amanecer?), el gusto ( ¿ a qué sabe tu nutrición?), el oído (¿qué voz te despierta: la del miedo o la del amor?)  y el tacto (¿qué textura tiene tu piel?) amplias tu zona de conocimiento y te das el permiso de dejarte sorprender, pues comprendes que cada día es un regalo valioso para aprovechar al máximo. ¿Para qué vivirlo a medias?

Tenemos la oportunidad de transformar cada uno de nuestros días y marcar la diferencia abriéndonos a la práctica de observar el mundo desde otro prisma más enriquecedor, desde los sentidos, desde el juego, desde la apertura a lo desconocido, a la novedad.

¿Has probado a cambiar de ruta para ir al trabajo o a echar gasolina o al ir al super?  Si siempre haces lo mismo, tus respuestas siempre van a ser iguales y no darás cabida a la sorpresa, a la curiosidad… lo que te llevará a repetir los días, vivirlos sin pena ni gloria y perderte esos estímulos positivos que podrían hacer que tu día fuera precioso a pesar de que afuera el tiempo no acompañe y haya nubarrones.

Atrévete a jugar y desafíate introduciendo  pequeños cambios en tu día a día para experimentar la realidad desde otro ángulo y mantener tu curiosidad y tu alegría… imagínate que este día es un regalo de 24 horas de duración. ¿De verdad te lo vas a pasar quejándote y diciendo… “estoy de lunes”? ¿De verdad? ¡Tú decides cómo quieres disfrutar tu Regalo! Yo lo tengo claro… #Mas Risas + Vida!

Amalaiv

(Amalaiv proviene de I’m alive cuyo significado en inglés es Estoy viva!)

Share This:

Entrénate para la Vida

Decide cómo quieres empezar tu día… con energía o sin ella.

Entrenar la actitud es fundamental para empezar la mañana con energía positiva. Con la actitud adecuada puedes decidir cuidar de ti y darte lo mejor, pues te lo mereces.

Entrena tu cuerpo para que sostenga tu proceso y esté disponible para ti . Un cuerpo despierto es sinónimo de vida, pues tendrás más vitalidad y fuerza para irradiar.  Empieza a marcar la diferencia en tu día a día.  #Más Actitud+ Vida!!  

#Abre el telón de tu corazón      

 #Más Risas+ Vida 

Un abrazo de alas

Share This:

El viaje de tu vida

Poesía que inspira a tomar las riendas de nuestra vida y emprender nuestro propio viaje personal sin mirar atrás.

 

 

 

 

 

Share This:

¿Te cuento un secreto? ¡Hazte el Amor!

Sé lo que estás pensando…  – ¿hacerme el amor? ¿ahora? ¿Sola? Puf… qué pereza… y yo con estas pintas… que estoy de lunes… bastante tengo…

Pues de eso quiero hablarte hoy, de que no es un día cualquiera, es el primer lunes después de las Fiestas, un lunes cargado con toda la resaca emocional de  todos los días de salidas, entradas, celebraciones, vítores, compras, regalos, prisas, agobios y por qué no decirlo… de días en los que estoy segura también te ha visitado la tristeza … porque son fechas que invitan a estar fuera y en ocasiones no nos permitimos estar dentro… porque duele.

Me apetece retarte. ¿Qué te parece si ahora mismo cuando acabes de leer este texto te paras a sentirte y escuchas tu respiración, el latido de tu corazón? Apuesto a que tiene una mensaje para ti, un mensaje que has evitado escuchar porque sabes que te lleva al punto de ver la verdad, tu  verdad…  y con ello, la inevitable toma de decisión… seguir en la mente- pensando tu vida- o atreverte a tomar acción y sentir tu vida con mayúsculas, sin filtros, sin quejas, sin balones fuera, haciéndote cargo de toda RIEsponsabilidad.

Si me dejas que te cuente un secreto… Sentir tu vida a cada instante, con todo lo que traiga, sea bueno o malo, es lo que marca la diferencia, porque te permite transformar todas las áreas que están oscuras. Por ello, siéntete más, vívete más, gózate más, sonríete más… hazte el amor. Olvida lo que hay fuera que te distrae… el pasado, las resistencias, los bloqueos, los miedos… cuando miramos dentro…. no hay más… estás Tú, a solas, desnuda ( sin nudos)… y lo demás se desvanece por arte de magia.

Cuando te haces el amor… no hay tiempo, porque estás para ti, empiezas a respetarte, a defender tu espacio de seguridad, a aceptar, a desarrollarte, a hacer justicia por ti y darte tu lugar, te das lo mejor y te reconoces, te amas y te abres al disfrute, al fluir… Entonces…  aparecen los regalos inesperados y se abren nuevos caminos que te llenan de alegría.

Decide Hacerte el Amor todos los días y abraza tus luces y tus sombras, ¿para cuándo si no empezar a sentir tu Vida? Acabamos de Estrenar Año!!. El momento es Ahora.

#Abre el Telón de Tu Corazón

Amalaiv

(Significa I’ m alive en inglés= Estoy viva)

Share This:

Tres acciones clave para este 2017

¡¡ Bienvenido 2017!!  ¡¡ Estrenamos año, estrenamos video post y estrenamos lunes!!  Wow, qué ilusión me hace compartirlo contigo. Gracias por formar parte de este viaje que es la vida.

Continuar leyendo “Tres acciones clave para este 2017”

Share This:

Cuento Zen. El mundo de la Risa.

Los  cuentos sirven para dormir a los niños y despertar a los adultos.

Escucha este audio para saber dónde está el país de la Risa… Yo te puedo acompañar a descubrirlo si aún no lo has visitado. Allí todos hablamos un idioma universal que no necesita palabras… es una conexión más allá de las fronteras y los colores, razas, sexos y religiones.

Bienvenid@!! Te espero!!!

 

 

Share This:

¿Cuánto te queda de vida?

 

Ayer me encontré un coche fúnebre en la carretera, con una corona encima del ataúd…y sin apenas darme cuenta… empecé a llorar, de una forma incontrolada, como queriendo  limpiar un corazón que a veces también llora y necesita parar, aceptar y colocar.

La vida nos tiende desafíos y retos en forma de experiencias para aprender de ellos, para sacar nuestra mejor versión, para permitirnos crecer y sanar nuestras heridas más profundas. Ayer mi corazón estaba triste y no reía, ayer mi corazón lloraba… Yo oraba… en una plegaria  mágica que me permitió soltar en un grito todo cuanto había estado callando… desilusiones, frustraciones,  pérdida de expectativas, abrazos no dados, sonrisas que se desvanecen en miradas sin alma…  Es curioso todo lo que la emoción tristeza brinda cuando nos paramos a escucharla: aceptación, desarrollo, claridad, toma de conciencia.

Durante muchos años he vivido presa de un personaje que solo reía… reía desde fuera, desde la máscara que se comunicaba desde lo externo y no escuchaba el llanto de un corazón cautivo de las formas, de lo “correcto”,  un corazón  que lloraba porque no tenía libertad para expresar a quién amaba  y no se atrevía a crear y construir desde su esencia.

Gracias a permitirme la tristeza en mi vida y abrazarla con todas mis fuerzas  mi corazón hoy ríe de verdad, pues ya no se esconde… ¿acaso hay algo más liberador que permitirnos ser y mostrar nuestras emociones que nos ayudan a sanar?

Abrir mi corazón y cuidarlo se ha convertido en mi mayor tesoro, pues he  comprendido que solo cuando me doy lo mejor, lo escucho con honestidad y sigo con valentía su latido… me siento VIVA.

Lo que me lleva a lanzarte la siguiente reflexión… ¿hace cuánto que no escuchas a tu corazón? ¿Hace cuánto que tu corazón no ríe de manera genuina y con coherencia? ¿Cuánto tiempo te queda de vida para realmente escucharlo?  El latido de tu corazón te habla a cada segundo… ¿te atreves a darle voz?

 

Amalaiv

(Significa I’ m alive en inglés= Estoy viva)

Share This: