Carta al Corazón

Querido Corazón:

Sé cómo te sientes. Has pasado de reír a llorar en cuestión de horas y no comprendes cómo acallar la pena. Te diré algo. Deja que te habite la tristeza, que visite por sorpresa los rincones profundos que nunca has mostrado a nadie. Acaríciate y no tengas miedo de sentirte vulnerable.

Abierta. La herida. Lágrimas que explotan en un recital de ilusiones rotas, en un atardecer de sombras, de luces que se esconden para dar paso al silencio, al vacío de una caída desde el ombligo de la Luna. Te toca parar, atravesar la pena, sumergirte en el océano de la escucha y respirar lento, como quien inspira su propia savia en la búsqueda del antídoto para superar el dolor, esta vez, sin anestesia.

Corazón, sé que no es fácil y que no te gustan las despedidas. Pero aún así, a pesar de todo, eres bravo y determinado, sabes que esto también pasará y volverás a vibrar y hacer oír tu latido. ¡Qué se entere el mundo que estás vivo, que aún tienes fuerzas para seguir a pesar de los desafíos y los contratiempos!

Te propongo un pacto para volver a sincronizarnos:

  • Suelta la expectativa y entrégate al instante. Es lo único que tenemos: El presente, el regalo.
  • Promete respetarte y ponerte a salvo para evitar dañarte.
  • Acepta el proceso como parte del camino de aprendizaje hacia tu centro.
  • Rompe con las cadenas que te atan al pasado y a seguir sintiendo lástima por ti.
  • Siéntete merecedor de vivir una vida con sentido y cree que es posible hacerlo realidad con valentía.
  • Ámate desde la autenticidad y equilibrio, más allá de las necesidades e hipotecas emocionales.

¿Aceptas este pacto?

Te apapacho con las alas abiertas para que vueles en libertad y sin miedos. En definitiva, eres la melodía que arrulla los inviernos del alma.

 

 

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Detrás del error hay una oportunidad

¿Cuántas veces te has equivocado? ¿Cómo reaccionas cuando las cosas no salen como tú las has planificado? ¿Te resistes o aceptas? Yo era de las que se resistían mucho y quería que salieran todas las cosas perfectas. ¿Y sabes lo que me pasaba? Sufría en demasía, porque nunca era suficiente; siempre podía hacerlo mejor, no me conformaba con el resultado.

Gracias a darme cuenta de dónde estaba y el precio que estaba pagando a nivel de salud emocional  me dije así no, Miriam, así no puedes seguir. Aprendí entonces a soltar esa parte que me limitaba. Me costó mucho, porque significaba renunciar a las formas, a lo que me había sostenido durante mucho tiempo, a la niña perfecta, cuidadosa, formal. Me quedaba así en el vacío.  «¿Seré capaz de mantenerlo?» me decía.

Al principio me costó salirme del guión porque desde pequeña me había sentido amada transmitiendo desde ese lugar conocido. Ahora me planteaba un desafío. ¿Lo conseguiré? Es momento de salir del confort y atreverme. Si no pruebo… nunca sabré.

Así que salté… y, como dice Julia Cameron en «El Camino del Artista», la red apareció. Y no solo eso… sino también descubrí que cuando lo hacía me convertía en un canal, ya que al conectar conmigo misma, sin necesidad de papeles, la voz más esencial hacía presencia, me ponía al servicio como vehículo de transmisión. Cuanto más practicaba la comunicación desde el fluir, sin necesidad de guión y me abría a lo que trajera la vida en el instante presente, más feliz me sentía. Solté hacerlo perfecto para simplemente disfrutar haciéndolo con plena conciencia, salir de la caja roja, y no precisamente de bombones, sino de la exigencia extrema, de la que me ponía la cabeza como un bombo y por la que salía humo.

Ahora prefiero ser imperfecta, cometer errores y jugar con ello, abrirme al arte de vivir sin limitaciones, sin cuestionarme si por ello soy menos profesional.

Cuando me doy el permiso de salirme del guión afloran regalos y experiencias  inesperadas que dan alas a mi esencia; y, curiosamente, el mensaje llega así más natural y cercano, menos fabricado.

Como muestra de ello es el el programa de radio La Noche Brava que tengo el placer de dirigir los lunes en www.plradioonline.com cuya finalidad es conectar con la esencia, y atrevernos a salirnos de lo establecido, de los guiones y las máscaras.

Aquí puedes escuchar una selección de los momentos más divertidos protagonizados en el programa donde damos rienda suelta al fluir, la espontaneidad y la improvisación.

Espero que lo disfrutes tanto como yo cuando lo viví y posteriormente lo edité:

La Noche Brava. Radio Show.

Aquí puedes escuchar la Primera y la Segunda Temporada de la Noche Brava en audio.

¡¡Felices Fiestas!!

¡¡ Felices Risas!!

¡¡Feliz Vida!! 

 

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A corazón Abierto. Una cita para enAMOR(d)arte

¿Te sientes baja de energía porque no sabes cómo afrontar los desafíos?

¿Llevas días dándole vueltas a un runrún?

¿Te cuesta aceptar las pérdidas?

Descubre el encuentro “A corazón Abierto”, una cita para enAMOR(d)arte. Entre inspiraciones y música hablaremos de temas como el amor y la tristeza para que puedas sintonizar con tus emociones y recolocarte mientras relajas tu mente y abres tu corazón en un ambiente cálido.

Para que te sientas como en casa y hagas una parada para inspirarte.

CUÁNDO:    Miércoles 19  de diciembre

DÓNDE:      Leka Leka

                        Calle San Bruno 3. Metro La Latina.

HORA:          A las 20:30 horas

(A)Precio:  10€ + Consumición

DÓNDE RESERVAR:  Puedes reservar tu asistencia aquí. Pon en el mensaje “Reserva de plaza para el encuentro A Corazón Abierto”.  Muchas gracias.

Imprescindible reservar.   

 

 

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Vuela más allá de las nubes y los miedos

Cuántas veces no salté por miedos, incertidumbres, falta de decisión… Pensaba «hoy no es un buen día, no ha salido el Sol, va a llover, para qué… Mejor mañana…total un día más, qué importa… puedo esperar… Aquí tampoco se vive tan mal…»

Esperaba el día perfecto, la conjunción de los astros para atreverme a dar el salto, desplegar las alas, saltar sin red… En definitiva, creer en mí y reconocerme.

Hasta que un día me armé de valor y decidí sacar mi coraje, del latín «echar el corazón por delante» y ya no me fijé si hacía frío, estaba nublado o había Luna menguante… Simplemente la voz esencial habló y decretó… «atrévete, Míriam, da el paso … Confía… Tú puedes…te mereces ser tú, vivir en Libertad, sin mentiras…»

Y entonces… 

 

 

salté. 

 

Me quedé suspendida en el aire.

Vi mis alas desplegarse pero no había cogido altura suficiente y caí… Me dolió profundo… Lloré en Soledad… Aprendí a mudar de piel, des_vestí las ideas obsoletas… Abracé la herida y bailé con el silencio.

Amé Nacer diferente, hermosa, con una SOLrisa que dibujaba Arcoíris cada vez que lloraba (yo oraba)… Así me fui amando… Aceptando los días grises y soleados, tejiendo versos entre besos… despertando el orgullo para seguir atreviéndome a volar a pesar de los miedos.

Más inspiración

Cuando te atreves a volar… cambias de piel…

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Perderse para encontrarse

Te lo cuento en mi primer post locutado con mi propia imagen.

Más inspiración

Fin del mundo (El viento). Pablo Neruda.

Por eso tengo que volver

a tantos sitios venideros

para encontrarme conmigo

y examinarme sin cesar,

sin más testigos que la luna

y luego silbar de alegría

pisando piedras y terrones,

sin más tarea que existir,

sin más familia que el camino.

 

Para reflexionar

¿Cómo reaccionas ante las pérdidas? ¿Te cuesta aceptar? ¿Te haces cargo de la situación o echas balones fuera?

¿Qué soluciones encuentras cuando te pierdes? ¿Qué sacas de positivo?

¿Cómo vuelves a tu km O  para empezar de nuevo?

¿Cómo es tu niña interior? ¿Le das voz en tu día a día o está  en modo mute: silenciada?

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¿Cómo puedo ser feliz en soledad?

Ayer caminaba por Madrid y encontré en una columna de la Glorieta de Marqués de Vadillo la siguiente descripción: “Le escuchó el corazón, le miró, sonrío… latía”. Aparecía justo al lado el dibujo de dos casas unidas por un puente. Automáticamente vino a mi mente la imagen de un abrazo. Cada vez que damos un abrazo extendemos nuestros brazos, que son las antenas del corazón, ya que por la parte interior de los brazos pasa el meridiano corazón que lleva la energía vital, según la medicina tradicional china.

Para mí un abrazo es un regalo, un puente que conecta los latidos y nos hace acariciar el cielo. Yo lo llamo abrazo de alas, porque nos permite volar.

Hay veces, sin embargo, donde no contamos con ese abrazo y la noche cae… nos visita la soledad. ¿Podemos ser felices entonces? Escucha la siguiente reflexión inspiradora donde respondo a esa pregunta.

Más inspiración

Puedes leer aquí  cómo empecé a amarme en cuatro pasos- trayectos y la diferencia entre querer, amar y volar!

¡ Feliz vuelo!

 

 

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Gestiona tus emociones para ser más feliz

Somos emociones. Y saber gestionarlas adecuadamente en cada situación nos hace ser protagonistas de nuestra propia vida.

Así gestionas tus emociones, así gestionas tu vida.  Podemos dejarnos arrastrar por una rabia mal empleada o un exceso de tristeza o incluso dejar que otros nos pisoteen por no ser capaces de sacar nuestro genio creador y mostrarlo.

No existen emociones positivas o negativas sino que todas las emociones tienen su para qué y su importancia; vienen para darte un mensaje. El secreto es identificar los estímulos para utilizar la emoción adecuada en cada situación.

Conocer nuestras emociones y aprender a gestionarlas es fundamental para vivir con mayor coherencia, equilibrio y plenitud.

Miedo, Tristeza, Rabia, Orgullo, Amor y Alegría.  Seis emociones, seis estímulos, seis funciones: tu GPS Emocional.

En este entrenamiento aprenderás a  reconocer las emociones auténticas y descubrir su para qué. Incluye un chequeo emocional de Regalo.

Cuándo: Sábado 12 de mayo

Hora:  De 17 a 19  horas

Dónde: MicroART Buenavista ( Calle Buenavista 16, metro Lavapiés)

Inversión: 20 €   ( Promoción Especial 2×1, SÓLO para las reservas anticipadas hasta jueves 10 de mayo incluído ).

Imprescindible reservar aquí.  Plazas limitadas. 

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Show Experience Solar

La risa abre puertas invisibles y es capaz de transformar un día gris en uno luminoso. Miriam Bravo, artista inspiracional experta en risoterapia y emociones,  conoce muy bien cuál es la llave que descorcha la energía positiva y nos brinda alegría de vivir.

Descubre el Show Experience Solar, su nuevo espectáculo experiencia que permite jugar, disfrutar y reír a los participantes a la par que despierta los sentidos y amplia la mirada para conectar con el momento presente, con el regalo.

La vida es un viaje. Tú decides dónde quieres ir y cómo quieres transitarlo, si jugando lo que viene o luchando contra las circunstancias.

Show Experience Solar, luces, risas y acción: El viaje que transforma vidas.

CUÁNDO:   Viernes 13 de abril

DÓNDE:      Micro Art Buenavista. Calle Buenavista 16.  Metro Lavapiés

HORA:          22 horas

INVERSIÓN:  15 € taquilla      12€ reserva anticipada

DÓNDE RESERVAR:  Puedes reservar tu asistencia aquí. Pon en el mensaje «Reserva de plaza para el show experience solar».  Muchas gracias.

Imprescindible reservar.   

Puedes ver un vídeo presentación aquí. 

Puedes ver un testimonio aquí.

 

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Sin Alzheimer de ti

Hay personas que pase lo pase siempre estarán en nuestros recuerdos y mientras podamos darles voz seguirán formando parte de nuestras vidas.

Tu voz, la huella imborrable, el legado que  atraviesa el puente invisible que nos une.  Sin alzheimer de ti.

Aquí comparto con orgullo el reportaje que te hice, Abuela, y que atesoro en mi Alma:

Qué la música y la sonrisa nos sirvan de puente para unirnos a esas personas que amamos.

Recuérdame. Ganadora de un Premio Óscar a la mejor canción. Película Coco: sensibilidad, amor y mucha emoción.

Para reflexionar

¿Qué recuerdos han dejado huella en ti?

¿Qué canción forma parte de tu banda sonora y te brinda instantes de felicidad?

¿Conoces a personas que son puentes y te llevan a un lugar mejor?

 

Más inspiración

Te recomiendo escuchar estas canciones que hablan sobre la importancia de construir puentes para llevar el mensaje del Amor.

Simon & Garfunkel

Bridge over troubled water (El Puente sobre aguas turbulentas)

 

The Judds

Love Can Build A Bridge  ( El Amor puede construir un Puente)

 

Traducción

Yo con mucho gusto caminaría por el desierto
Sin zapatos en los pies
Para compartir contigo  el último bocado
de pan que tuviera que  comer
Nadaría para salvarte
En tu mar de sueños rotos
Cuando todas  tus esperanzas se hundan
Permíteme mostrarte lo que el Amor significa

(Estribillo)

El amor puede construir un puente
Entre tu corazón y el mío
El amor puede construir un puente
¿No crees que ya es hora?
¿No crees que ya es hora?

Yo susurraría Amor tan fuerte
que cada corazón podría entender
Ese amor y sólo amor
Puede unir  las tribus del mundo
Yo le daría el deseo a mi corazón
para que así tú puedas ver
que el primer paso es darse cuenta
Que todo comienza contigo y conmigo

(Repite el estribillo)

Cuando estamos juntos
Es nuestro mejor momento
Podemos hacer cualquier cosa, cualquier cosa
Mante esa creencia, sigue creyendo en ese poder.

(Repite el estribillo)

Amor y sólo amor
Amor y sólo amor

 

 

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¿Cómo se hacen realidad los sueños?

Empezaré por el principio. Esa mañana tenía fechada una clase de risoterapia en Espacio en Blanco, un lugar cálido y transparente que siempre me ha dado alas para crear y re_crearme. Dos días antes tuve que anular el taller porque no tenía el número mínimo para facilitar la experiencia. Tenía entonces dos opciones ante la pérdida: aceptarla y proponer otra fecha o reinventarme.

¿Qué opción tomé? Reinventarme. La sala ya estaba pagada y en verdad algo en mi interior me decía que ese día era importante llevar un mensaje de superación a las personas. Así que, sin pensarlo y dejándome llevar por mi propia intuición, rescaté mis primeros poemas cuando tenía 12 años y de ahí nació la conferencia experiencia Sal del Armario Emocional, un viaje poético en el que invito a salir de la prisión y  reconozco la voz de esa niña que se comparaba con el Sol, dudaba de su valía y anhelaba una realidad distinta para poder Amar en libertad.

Vinieron 4 personas. Fue como estar en el salón de casa, sintiendo la piel y escuchando cada ex presión.  Me conecté con las asistentes y permití que mi sentir aflorara a través de la voz desnuda. Me fui con el corazón henchido, abrazando a esa niña que sonríe y llora cuando se emociona, crea  universos y baja los planetas para escribir con la pluma del viento.

A raíz de esa experiencia vino otra, transformada, enriquecida, orientada a todas aquellas personas que alguna vez en sus vidas se han sentido en una prisión,  fruto de las propias creencias limitantes y condicionamientos sociales.

Hice tres encuentros, cada uno con su sello y personalidad. Me iba a casa satisfecha, inspirada por comprobar que el mensaje resonaba y a las personas les removía para bien. La conferencia duraba una hora.

Decidí tomarme unas semanas para colocar todo lo que estaba viviendo en tan poco tiempo. Mensajes como “Sigue creyendo en ti como lo haces.  Inspiras corazones. Confía”, “Sigue adelante, hay mucha gente que te espera”, “Eres maravillosa, gracias por compartir tus experiencias y hacer despertar a mi interior”  me dieron luz para continuar el camino

Así, una tarde conversando con la Fundadora del espacio Micro Art Buenavista en Madrid me comentó que justo le acababan de cancelar un micro teatro que tenía programado para todo el mes de marzo.-  “Menuda faena”, Miriam… nos deja sin mucho margen para buscar otra opción… Entonces… llegó la GRAN oportunidad… me lancé y le dije… – «yo puedo suplir a esa compañía de teatro con una micro experiencia. Se llama Sal del Armario Emocional».  Ella se ilusionó con el nombre: – “¿De verdad, Miriam? ¿Te gustaría estrenarla aquí?” Y yo con gran decisión y valentía le dije Sí!! hagámoslo realidad!!. Y así fue como nació la micro experiencia en formato performativo de 20 minutos de duración.

Cuando le dije SÍ  aún no tenía creada la micro experiencia. Lo que SÍ tenía era la ilusión de la primera vez, el deseo ardiente de hacer realidad un sueño y las ganas de transmitir un mensaje de superación personal cuyo objetivo es inspirar a otras personas a que se atrevan a salir de la prisión que alberga el terror , esto es, el miedo al error. Aprendamos a liberarnos del error para que desaparezca el terror. Salgamos del Armario Emocional.

Aún recuerdo el primer pase. Estaba muy nerviosa. Vinieron tres chicas desconocidas. Salieron con una mirada profunda y agradecida. Me felicité por haberlo hecho. En los siguientes pases hice cambios, mejoras, ajusté tiempos. Seguí disfrutando y conectando con el público.

El último pase fue muy significativo y especial: hecho a medida, para una sola persona. El broche de oro. Cuando se encendieron las luces allí estaba él: mi primer maestro de risoterapia, un referente para mí: inspirador, faro de ilusiones, poeta y demiurgo. Cuando se cerró el telón y me quedé sola en el escenario, lloré de emoción. Era consciente de que mi sueño ya era una bella realidad.

Aquí aporto mis mejores aprendizajes de esta experiencia vital:

  • Atreverme a dar el paso y decir Sí a pesar de los miedos con Decisión: Decir a la Acción.
  • Seguir aunque llueva, haga frío o no tenga confirmaciones de asistencia.
  • Dejarme sorprender por la vida sin querer controlar.
  • Abrirme a recibir los regalos inesperados.
  • Disfrutar de cada espectáculo, sea para una persona o para 12, celebrarlo y dar lo mejor en cada momento.
  • Conectar con mi corazón y permitir que mi voz sea un canal de conexión Emocional.
  • Agradecer a las personas que me han brindado la oportunidad de hacer realidad mi sueño así como a l@s asistentes que han compartido conmigo su recurso más valioso, el tiempo, que no vuelve.
  • Confiar en que todo es perfecto tal y como es.
  • Reconocerme por seguir a mi instinto sin buscar la aprobación fuera ni agradar.

Todo comenzó con un deseo ardiente, un mensaje que necesitaba ser expresado por un corazón dispuesto a vestirse con raíces de vuelo.

Los sueños se materializan cuando conquistamos nuestros miedos  con la mejor de las armas: la poesía que nace en los silencios.

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