Rietiro Emocional «Un nuevo comienzo» Especial Año Nuevo.

RIETIRO EMOCIONAL “Un nuevo comienzo”. II Edición. Especial Año Nuevo.

Vive una experiencia única en plena naturaleza donde podrás resetear tus emociones, soltar todo aquello que te limita, aumentar tu nivel de conciencia y energía, así como restaurar tu equilibrio y conexión personal. Empieza el año 2019 con una puesta a punto emocional y regálate el mejor inicio de año, con la energía de la Luna Llena.

Se trata de un viaje de descubrimiento y autocuidado, una parada para integrar amor y aprender a vivir con más felicidad y coherencia.

La experiencia incluye:

  • Una ITV emocional; un chequeo donde podrás vivenciar las seis emociones básicas: Miedo, Tristeza, Rabia, Orgullo, Amor y Alegría conociendo cada uno de los estímulos y finalidades de cada emoción. Conocerás así el GPS emocional que te permitirá vivir cada día con las emociones a tu favor.
  • Dinámicas de risoterapia emocional para aterrizar al cuerpo e integrar los conceptos.
  • Prácticas de meditación y atención plena. Descubrirás el mindfulness.
  • Un paseo consciente por la naturaleza.
  • Tiempo personal para que puedas escribir, leer, meditar, dibujar, tomar un baño, interactuar con otras personas  y todo lo que se te ocurra.
  • Una noche de Talentos y Creatividad. Podrás expresar tu genialidad libremente porque Aquí se permite Brillar!!
  • Un pack de bienvenida. Documentación, cuaderno y bolígrafo.
  • Acompañamiento emocional durante toda la experiencia.
  • Pensión completa de comida nutritiva y saludable todo el fin de semana.
  • Hospedaje (habitaciones dobles compartidas).
  • ¡¡¡Sorpresas!!!

¿En qué consiste la ITV Emocional?

Una experiencia para resetear tu estado emocional. Incluye Inspiración, Transformación y Vibración a través de la risa, la ingeniería emocional y la comunicación consciente.

Objetivos:

– Reconocer las emociones auténticas: Miedo, Tristeza, Rabia, Orgullo,    Amor y Alegría y descubrir su para qué.

–   Identificar las emociones falsas que nos generan malestar.

–  Aprender a expresar las emociones y hablar de lo que uno siente delante de los demás.

– Explorar, conocer y experimentar las emociones a través del cuerpo y hacer anclajes desde la vivencia.

Aprenderás a:

–  ponerte a salvo.

–  desarrollarte y aceptar las pérdidas.

– hacer justicia y actuar ante las manipulaciones y las mentiras.

– admirar y a conectar con tu Ser.

– crear un espacio seguro para Amar.

– recibir los regalos inesperados y fluir con la vida.

– comunicarte desde el sentir y la asertividad sin herir.

– reír desde el corazón.

A quién va dirigido

Mujeres en proceso de cambio: madres, emprendedoras, maestras, entrenadoras, artistas…

Hay plazas limitadas. Sólo apto para mujeres BRAVAS: valientes, dispuestas a mejorar, transformarse y ser su mejor versión.

                      

Fechas

Viernes     18 de enero ( a partir de las 18 horas)

Sábado      19 de enero

Domingo   20 de enero    (hasta las 17 horas)

 

Inversión

300 € precio general

PROMOCIÓN ESPECIAL FIN DE AÑO:  250€ en reservas antes del 4 de enero.

PACK Compartir es VIVIR. Si vienes con otra persona cada una de  vosotras recibiréis una sesión de seguimiento personalizado  y plan de acción online valorado en 70€.

No incluye desplazamiento hasta el lugar. Compartiremos coches.

Hay Garantía de satisfacción 100 % . Si no quedas satisfecha con la experiencia se  devuelve la inversión.     

Facilita

Miriam Bravo

Miriam Bravo. Comunicadora. Artista inspiracional. Risoterapeuta especializada en emociones. Monitora de Dinámica y Terapia de la Risa por la Escuela de Risoterapia de Madrid y la Escuela Pepe Viyuela, Líder certificada de Yoga de la Risa por la Dr. Kataria School.

Está especializada en Coaching de la Risa, un entrenamiento basado en el sistema de coaching y risoterapia – creado e impartido por la Doctora en Psicoterapia Annette Goodheart con más de 40 años de experiencia- que ayuda a las personas a reírse (también a través del llanto) y a jugar con aquellos aspectos que más tensión y dolor provocan.

Licenciada en Periodismo por la Universidad Complutense de Madrid tiene amplia experiencia como formadora: Certificado de Aptitud Pedagógica (CAP) y Formador de Formadores por el Instituto Europeo de Formador de Formadores.

Está Certificada en Desarrollo personal y profesional por la Universidad CEU, Experta en Coaching Social e Ingeniería Emocional y Sensorial de la Estructura de Personalidad Humana, Practitioner en PNL por la Society of NLP de Richard Bandler® y Certificada en Reducción del Estrés basado en Mindfulness por la Universidad Complutense de Madrid.

Miriam utiliza la risa como herramienta de crecimiento personal y tiene como misión inspirar a las personas a vivir desde la alegría que nace del corazón y acompañarlas en sus procesos de transformación.

Testimonios

“La ITV emocional es un taller que TODAS las personas deberían hacer al menos una vez en la vida. Es impresionante el conocimiento tan importante y vital que se imparte en el taller, además de las conexiones personales que se establecen entre los participantes”.

Laura Alejandro. Directora de Vintage Comunicación.

 

“Me ha encantado conocerte y conocer a los participantes. He aprendido, me he revisado y he cumplido uno de mis objetivos: revisarme a nivel personal y aprender a afianzar metodologías profesionales. Mil gracias Miriam”.

Elena Martínez. Fundadora de Familia en Apuros.

 

“Ha sido un viaje maravilloso y único  en el que he despertado los sentidos y en el que he aprendido a identificar las emociones y gestionarlas correctamente. Muchas gracias por esta oportunidad”.

Elena Vera. Médico dermatóloga.

 

«Para mí el Rietiro supuso una toma de conciencia de mis emociones y sentimientos. Esta escucha interna y profunda me ayudó en mi vida en un momento de crisis y de cambio. Aprendí que la tristeza es necesaria para aceptar la pérdida y que todas las emociones son necesarias. Aprendí a soltar y a sentir mi fuerza, a reconocerme».

Cristina Mora. Psicóloga.

 

Ubicación

El Corazón del Nido.   Casa Rural con chimenea y jardín frente al Pantano de San Juán ( San Martín de Valdeiglesias). Un espacio único  a tan solo una hora de Madrid; ideal para desconectar, equilibrar tus emociones y volver a tu centro.

Más información y reservas aquí. 

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Detrás del error hay una oportunidad

¿Cuántas veces te has equivocado? ¿Cómo reaccionas cuando las cosas no salen como tú las has planificado? ¿Te resistes o aceptas? Yo era de las que se resistían mucho y quería que salieran todas las cosas perfectas. ¿Y sabes lo que me pasaba? Sufría en demasía, porque nunca era suficiente; siempre podía hacerlo mejor, no me conformaba con el resultado.

Gracias a darme cuenta de dónde estaba y el precio que estaba pagando a nivel de salud emocional  me dije así no, Miriam, así no puedes seguir. Aprendí entonces a soltar esa parte que me limitaba. Me costó mucho, porque significaba renunciar a las formas, a lo que me había sostenido durante mucho tiempo, a la niña perfecta, cuidadosa, formal. Me quedaba así en el vacío.  «¿Seré capaz de mantenerlo?» me decía.

Al principio me costó salirme del guión porque desde pequeña me había sentido amada transmitiendo desde ese lugar conocido. Ahora me planteaba un desafío. ¿Lo conseguiré? Es momento de salir del confort y atreverme. Si no pruebo… nunca sabré.

Así que salté… y, como dice Julia Cameron en «El Camino del Artista», la red apareció. Y no solo eso… sino también descubrí que cuando lo hacía me convertía en un canal, ya que al conectar conmigo misma, sin necesidad de papeles, la voz más esencial hacía presencia, me ponía al servicio como vehículo de transmisión. Cuanto más practicaba la comunicación desde el fluir, sin necesidad de guión y me abría a lo que trajera la vida en el instante presente, más feliz me sentía. Solté hacerlo perfecto para simplemente disfrutar haciéndolo con plena conciencia, salir de la caja roja, y no precisamente de bombones, sino de la exigencia extrema, de la que me ponía la cabeza como un bombo y por la que salía humo.

Ahora prefiero ser imperfecta, cometer errores y jugar con ello, abrirme al arte de vivir sin limitaciones, sin cuestionarme si por ello soy menos profesional.

Cuando me doy el permiso de salirme del guión afloran regalos y experiencias  inesperadas que dan alas a mi esencia; y, curiosamente, el mensaje llega así más natural y cercano, menos fabricado.

Como muestra de ello es el el programa de radio La Noche Brava que tengo el placer de dirigir los lunes en www.plradioonline.com cuya finalidad es conectar con la esencia, y atrevernos a salirnos de lo establecido, de los guiones y las máscaras.

Aquí puedes escuchar una selección de los momentos más divertidos protagonizados en el programa donde damos rienda suelta al fluir, la espontaneidad y la improvisación.

Espero que lo disfrutes tanto como yo cuando lo viví y posteriormente lo edité:

La Noche Brava. Radio Show.

Aquí puedes escuchar la Primera y la Segunda Temporada de la Noche Brava en audio.

¡¡Felices Fiestas!!

¡¡ Felices Risas!!

¡¡Feliz Vida!! 

 

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¿Qué hay detrás del Armario?

 (c) photograph by Gude Oliver

¿Qué hay detrás de la prisión que encadena? ¿Qué alberga la ostra en su interior? ¿Cómo los desafíos y la actitud conforman nuestro destino? ¿Qué historia escribe una cicatriz?

Salir del armario…de las emociones reprimidas, de los condicionamientos, de las formas, de los juicios, de los miedos, de lo que aprisiona al SER.

Armario, amar el río, fluir con la vida, encender la mirada, abrir la SOLrisa y entregar a medianoche LUNAyDARyDAD; luz en forma de poesía que acaricia, acompaña y abriga.

 

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Encuentro Ríe Corazón, la Comunidad

¿Sientes que tu energía está baja? ¿Necesitas un chute de alegría? ¿Te gustaría conocer a un grupo de personas con las que aumentar tu vibración y mirar el mundo desde otra perspectiva? ¿Te gustaría liderar un Encuentro Ríe Corazón en tu ciudad, país, y ser un/ una Conector/ conectora  de corazones?

Entonces este domingo tienes una cita porque…

Vuelve RÍE CORAZÓN !!! un encuentro con Alma cuya misión es contagiar las buenas vibraciones en Comunidad, Común Unidad; ya que la transformación se puede lograr SOLrisa a SOLrisa. ¿Te imaginas si todos sonriéramos más cada día e hiciéramos de este mundo un lugar más habitable?

Cada día podemos marcar la diferencia en el mundo si mostramos nuestra mejor actitud.

En este viaje-experiencia contaremos con retos, vivencia e inspiración.

“No ríes porque eres feliz, eres feliz porque ríes”

Cuándo: Domingo 11 de noviembre

Hora: A las 11 horas

Dónde: El Matadero de Madrid ( Paseo de la Chopera 10). Metro Legazpi.

Inversión: Tu presencia.

Imprescindible reservar. Plazas limitadas: sonrie@miriambravo.es

Aquí puedes ver un vídeo de uno de los encuentros.

Puedes ver aquí algunos testimonios de la experiencia

¡¡ Súmate a la experiencia y forma parte del Movimiento Transformador #Ríe Corazón!!

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Urgencia de Vida

No sabía lo que significaba vivir así, de hecho lo confundía con vivir sin cabeza, deprisa.

¿Urge vivir? Desde luego, ya que en muchas ocasiones no estamos viviendo, sino pensando nuestra realidad y eso conlleva no disfrutar ni apreciar los instantes. La vida cambia en un segundo. Es urgente que seamos capaces de atrapar el momento y reconectar con nuestra brújula interior. Mañana puede ser demasiado tarde. ¿Te quedaste con ganas de apapachar a alguien? ¿de besarle? ¿de expresar lo que sentías?

Urge vivir cuando sabes que las oportunidades vuelan y sólo tienes el hoy para aterrizarlas y dejar que florezcan.

Urge vivir cuando despiertas y empiezas a sentir,  a experimentar con los cinco sentidos.

Urge vivir cuando descubres que estás vibrando y tu corazón se ha puesto en pie para mostrarte el camino hacia tu felicidad.

Urge vivir cuando con un beso puedes escribir poesía y dibujar soles en la piel.

Urge vivir cuando con una mirada puedes viajar aMarte y alzar el puño en señal de Independencia, Libertad.

Urge vivir cuando las caricias se convierten en tatuajes invisibles y son portadoras de susurros de Luna.

Urge vivir cuando amaneces y la música  es capaz de vestir tu sonrisa de eternidad.

 

Reflexión 

¿Sientes que vives en piloto automático? ¿Bajo presión? ¿Estrés?

¿Qué es para ti la felicidad? ¿Dónde la encuentras?

¿Atesoras los instantes de primera vez?

¿Exprimes al máximo tu día?

 

Más inspiración

Te invito a que escuches esta canción de Mika, cuyo mensaje es muy inspirador para empezar a amar y vivir la vida con sentido de urgencia.

 

 

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Perderse para encontrarse

Te lo cuento en mi primer post locutado con mi propia imagen.

Más inspiración

Fin del mundo (El viento). Pablo Neruda.

Por eso tengo que volver

a tantos sitios venideros

para encontrarme conmigo

y examinarme sin cesar,

sin más testigos que la luna

y luego silbar de alegría

pisando piedras y terrones,

sin más tarea que existir,

sin más familia que el camino.

 

Para reflexionar

¿Cómo reaccionas ante las pérdidas? ¿Te cuesta aceptar? ¿Te haces cargo de la situación o echas balones fuera?

¿Qué soluciones encuentras cuando te pierdes? ¿Qué sacas de positivo?

¿Cómo vuelves a tu km O  para empezar de nuevo?

¿Cómo es tu niña interior? ¿Le das voz en tu día a día o está  en modo mute: silenciada?

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Me miro y me reconozco

Recuerdo la primera vez. Tendría unos 5 años. Estaba expectante, curiosa, con ganas de empezar. Aún no sabía el destino aunque intuía que merecería la alegría. Él nunca me defraudaba. Solía decir “lo que se promete, se cumple” y la verdad, siempre nos prometía experiencias preciosas que se encargaba de cumplir con gran pasión y entusiasmo.

Mi padre hacía que cada viaje fuera único e irrepetible. Ese día nos montamos en el coche toda la familia y empezamos a observar a través de las ventanillas. Detuvimos la mirada en los detalles y miramos más allá. Cuando llegamos al destino nos dijo  con una amplia sonrisa: – “final del trayecto”. Me gustaba tanto esa frase. Cada pequeño viaje se convertía en una aventura, en una oportunidad para mirar el mundo con los ojos del amor, de la gratitud, de la esperanza, valores que él se encargaba de transmitirnos a mi hermano y a mí, y que hoy atesoramos bien profundo en nuestra Alma.

¡Qué importante es la mirada! ¡Cuánta información destila la acción de mirar! Una misma realidad puede verse desde distintos prismas porque cada persona tiene su propio mapa mental basado en sus creencias, valores y experiencias que le precedieron.

Usted y yo no vemos las cosas como son. Vemos las cosas como somos. Henry Ward Beecher.

 

Cada vez que aflora un desafío en mi vida procuro no quedarme sólo con mi punto de vista, sino abrir el diafragma del corazón para que entre la luz y pueda alumbrar mis oscuridades, las zonas que de forma consciente no soy capaz de ver. Me ayuda mucho tomar distancia para verme desde fuera y poder aprender así de la experiencia. Me pregunto: ¿para qué ha venido esta situación?, ¿de qué me doy cuenta? Entonces, paro, reparo y acepto.

Poco a poco descubrimos quiénes somos a través de las experiencias. Al mirar atrás reconocemos que lo que nos parecieron los mayores problemas ocurrieron durante los momentos de mayor crecimiento y conocimiento propio. John Demartini.

 

A través de la mirada somos capaces de conectar con el mundo, con lo que nos rodea. De hecho, la vista es el sentido de la emoción AMOR que rige el Alma. Por ello cuando somos capaces de mirar las situaciones y a nosotras mismas con Amor todo se transforma.

“Peregrino del mundo, si miras con todos los ojos, amarás con todos los corazones” Valle Inclán.

 

Al igual que en la comunicación, no es el qué lo importante, sino el cómo. No es lo que nos pasa, sino cómo interpretamos lo que nos pasa: qué quiero ver de la situación, dónde pongo el foco: en lo positivo o en lo negativo.

Para ver claro, basta con cambiar la dirección de la mirada. Antoine de Saint-Exupery.

 

La mirada es el canal de comunicación que no necesita palabras. Llega profunda, directa, certera. Cuando miramos a los ojos des_nudamos nuestra Alma y espejamos quienes somos en esencia.

Atrevámonos a mirar más allá de los problemas, de las discusiones, de las diferencias porque como dice Octavio Paz: “El mundo cambia si dos se miran y se reconocen”.

 

Para reflexionar

Para mí el mundo es….  ( escribe tres adjetivos)

¿Cómo te ves a ti? ¿Cómo te describirías?

¿Cómo es tu mirada? ¿Qué destacarías de ella?

¿Qué  te gusta contemplar?

¿Miras el mundo con ojos de primera vez o en piloto automático?

 “El alma que hablar puede con los ojos también puede besar con la mirada”   Gustavo Adolfo Béquer

 

Más inspiración

¿Qué pasaría si te reencontraras con un viejo amor o porque no, el amor de tu vida, 23 años después?

En los años setenta, la artista serbia Marina Abramovic mantuvo una intensa relación de amor con su pareja, el alemán Ulay. Pasaron varios años juntos, realizando toda clase de performances por el mundo. En 1988, cuando su relación ya no daba para más, llevaron a cabo su última acción, titulada Los Amantes. Cada uno caminó 2.500 kilómetros desde lados opuestos de la Gran Muralla China hasta encontrarse en el medio, abrazarse y no volver a verse nunca más. 23 años después, cuando Marina Abramovic ya era una artista consagrada, el Museo de Arte Moderno de Nueva York (MoMA) le dedicó una retrospectiva a su obra denominada The Artist is Present (La Artista está Presente). Dentro de la misma, Marina compartía un minuto en silencio con cada extraño que se sentaba frente a ella. Ulay llegó sin que ella lo supiera, y esto fue lo que pasó.

Ayer escribía esta oración: «La mirada cambia el origen” y entonces me vino a la mente la canción Semillas de Muerdo. El origen para mí nace de las semillas. Lo que plantamos en nuestros corazones se manifiesta a través de la mirada, y en cualquier momento, un cambio de enfoque puede a su vez modificar el origen y dejar de desarrollarse y echar raíces.

¿Qué te evoca a ti?

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¿Cómo puedo ser feliz en soledad?

Ayer caminaba por Madrid y encontré en una columna de la Glorieta de Marqués de Vadillo la siguiente descripción: “Le escuchó el corazón, le miró, sonrío… latía”. Aparecía justo al lado el dibujo de dos casas unidas por un puente. Automáticamente vino a mi mente la imagen de un abrazo. Cada vez que damos un abrazo extendemos nuestros brazos, que son las antenas del corazón, ya que por la parte interior de los brazos pasa el meridiano corazón que lleva la energía vital, según la medicina tradicional china.

Para mí un abrazo es un regalo, un puente que conecta los latidos y nos hace acariciar el cielo. Yo lo llamo abrazo de alas, porque nos permite volar.

Hay veces, sin embargo, donde no contamos con ese abrazo y la noche cae… nos visita la soledad. ¿Podemos ser felices entonces? Escucha la siguiente reflexión inspiradora donde respondo a esa pregunta.

Más inspiración

Puedes leer aquí  cómo empecé a amarme en cuatro pasos- trayectos y la diferencia entre querer, amar y volar!

¡ Feliz vuelo!

 

 

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Hay que saber meterla…

Era un martes a las 14.15 horas. Iba grabando un audio con el teléfono cuando apareció. En un momento bajé mi mirada y… ¡tatatachan! la ví. Se encontraba tumbada, parecía que dormía plácidamente en el colchón de asfalto y velocidad.  Era Ella. No tenía ninguna duda. Me quedé sorprendida al verla, no me la esperaba así de improviso. Tal fue mi entusiasmo que a la persona a quien le estaba grabando el audio le dije… ¡wow, acabo de encontrarme con Ella!. En ese preciso instante, mi móvil se apagó… y yo me quedé con la cara ilusionante de quién ve algo por primera vez y encaja una nueva pieza del puzzle.

La saludé aunque fui incapaz de detenerme a conversar, tenía prisa. De camino al coche afloraron muchas incógnitas… ¿para qué aparece hoy? ¿qué me querrá decir? ¿cómo ha llegado hasta mí? Monté en el Yaris e inicié la marcha aunque algo me decía que parase. Puse las luces de emergencia y volví a mirar por si aún seguía ahí. En efecto. Me estaba esperando. La recogí y continuamos el viaje. Ahora Ella estaba conmigo. Todo cobraba sentido.

Como si de una revelación se tratase, en el camino comprendí que Ella había aparecido para recordarme mi misión: abrir las puertas del corazón y acariciar conciencias a través de mi voz para despertar así a la vida y a sentir. Justo el día de antes había locutado el texto “Me gustas tal y como eres”, una inspiración dedicada a esas mujeres que siendo Preciosas aún no consiguen admirar su propio reflejo.

Ella vino para quedarse. Fue su regalo. Había estado tan perdida años atrás… abriendo multitud de puertas, con llaves de todos los tamaños y texturas, sin saber realmente cómo meterlas: Llaves que abrieron mansiones y zapateros y luego se cerraron por reforma, llaves efímeras, de polvos traslúcidos, de usar y tirar, llaves sin candado, con cerrojo, de plástico, internacionales, llaves de sueños borrachos, de amores dePendientes y pulseras, llaves con aroma a sal y sabor a despedida…

¿Cuántas llaves perdí para evitar el desierto? Confieso que cerré muchas por los miedos, por experimentar lo desconocido y romper las reglas del juego… cerré puertas y me quedé dentro, en el silencio oscuro que martilleaba los deseos, que impedía desgarrar la jaula donde poco a poco mi voz iba muriendo.

¿Cuántas llaves necesité para abrirme por dentro, desmontar el circo y calmar a las fieras? En verdad… ¿cuál fue la llave que abrió todas las puertas?

Ella lo sabe. Para eso vino.

El Amor es la Llave que todo lo abre. Permite que derrumbe tus cerrojos y abrace la sol_edad de los miedos.

 

Para reflexionar.

¿Qué puertas sientes que te gustaría abrir y no te atreves?

¿Cuáles te gustaría mantener abiertas y cuáles cerrar para siempre?

¿Cómo reaccionas cuando se te cierran las puertas? ¿Buscas soluciones o te cabreas?

Cuando una puerta se cierra…

 

Más inspiración

Te invito a que escuches la canción de Gloria Estefan “Abriendo puertas”, un canto a la alegría de vivir. La canción está contextualizada en el Año Nuevo. Te  propongo que lo hagas por el Día Nuevo que tenemos la oportunidad de vivir como un regalo bellísimo cada despertar.

 

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Me gustas tal y como eres

¿Cuándo dejaste de mirarte con ojos de primera vez?

¿Cómo eres capaz de reconocer tu grandeza si tienes cerrados los ojos de tu Alma?

¿En qué lugar perdiste las llaves de tu templo que ahora transitas el desierto sin saber  cómo volver a casa?

¿Para qué te comparas con las demás si en ti aguardas el tesoro más preciado: tu propia creación?

¿Dónde quedó el orgullo para admirarte por ser quien eres?

¿Por qué sigues lo establecido cuando tú eres un Ser  único, irrepetible, mágico y especial  con talento para emprender su vuelo en solitario y marcar la diferencia con su aleteo?

¿Quién te ha hecho creer que no eres merecedora de ser amada si no sigues el estereotipo?

Más allá de la piel escucho tu anhelo: Ser Tú.  Y a la vez puedo verte: miscelánea de atardeceres, volcán que brilla en las profundidades, danza que agita los maremotos y enciende los epicentros de las sonrisas.

Me gustas tal y como eres. Y tú, ¿te gustas?

 

Más inspiración

Este texto ha sido inspirado tras escuchar la canción de Bruno Mars «Just the way you are» versionada en acústico por The Piano Guys.

Versión original de Bruno Mars: 

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