Renazco en cada tropiezo

Hoy es Navidad, palabra que proviene del latín “nativitate” cuyo significado es Nati: nacimiento, Vita: de la vida, Te: para ti; esto es, que hoy celebramos el estar vivas, el renacer.

¿Te sientes así, en verdad, agradecida por tener la oportunidad de volver a abrir los ojos a un nuevo despertar, de disfrutar sin prisas de tus seres queridos, de brindar y esbozar sonrisas sin límites?

Esta época parece ofrecer un buen colchón donde aterrizar las caídas, tropezones, tristezas, desilusiones varias al calor del abrazo sin tiempo, de la palabra que reconforta el dolor, de la llamada que repara dentro. ¿Y qué hay del resto del año? ¿Dónde está ese sentimiento?, ¿cuándo nos desconectamos de sentir y apreciar los momentos que saben a navidad?

Me pido volver a nacer pero no solo hoy, sino en cada sonrisa, en cada mirada. Tener la oportunidad de renacer en los silencios, también en las palabras aunque no tengan alas, en las situaciones en las que mi alma se ahoga y las luces naufragan. Renacer ahí donde hay miedos y frustraciones, en las caídas y en los tropiezos, en las sendas marcadas y en los terrenos aún sin explorar, en las dunas y en los cielos.

Porque recuerda… sigues viva!!!! Y tu corazón lo celebra para ti en cada latido!!!

Más inspiración

Amo Nacer a mi manera y expresarlo a través de la voz desnuda. Por ello, esta locución- basada en la canción My Way- tiene para mí mucho significado. Espero que la disfrutes.

Amalaiv

(Significa I’m alive en inglés= Estoy viva)

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ITV Emocional

ITV EMOCIONAL

Una experiencia para resetear tu estado emocional. Incluye Inspiración, Transformación y Vibración a través del coaching corporal, la ingeniería emocional y la comunicación consciente.

 A quién va dirigido: Mujeres en proceso de cambio: emprendedoras, madres, soñadoras, profesoras … También los hombres son bienvenidos.

Finalidad: chequear los puntos que necesitas potenciar para disfrutar de ser quien eres y sentir con más conciencia y autenticidad, y así tener una puesta a punto emocional para disfrutar de tu vida como mereces.

Objetivos:

–  Reconocer las emociones auténticas: Miedo, Tristeza, Rabia, Orgullo,    Amor y Alegría y descubrir su para qué.

–   Identificar las emociones falsas que nos generan malestar.

–  Aprender a expresar las emociones y hablar de lo que uno siente delante de los demás.

–  Explorar, conocer y experimentar las emociones a través del cuerpo y hacer anclajes desde la vivencia.

Aprenderás a:

–  ponerte a salvo.Tener seguridad. Respetarte.

–  desarrollarte y aceptar las pérdidas. Aceptar quién eres.

– hacer justicia y actuar ante las manipulaciones y las mentiras. Liberar tu    rabia.

– admirar y a conectar con tu Ser. Sentir orgullo de ser tú.

– crear un espacio seguro para Amar_te incondicionalmente.

– recibir los regalos inesperados y fluir con la vida. Liberarte.

– comunicarte desde el sentir y la asertividad sin herir. Expresarte.

– reír desde el corazón. Tener coherencia.

Duración:  12 horas. Grupos reducidos y personalizados.

Facilita Miriam Bravo 

Comunicadora. Artista inspiracional. Risoterapeuta especializada en emociones. Formadora. Creadora de experiencias transformadoras a través de la risa, las emociones y el arte.

Monitora de Dinámica y Terapia de la Risa especializada en Coaching de la risa e Ingeniería emocional.

Miriam utiliza la risa como herramienta de crecimiento personal y tiene como misión inspirar a las personas a vivir desde la alegría que nace del corazón y acompañarlas en sus procesos de transformación.

Le puedes seguir en su web: www.MiriamBravo.com

Inversión

120 €

Si traes un acompañante tendrás una sesión online personalizada de seguimiento y mentoring valorada en 70 €  GRATIS

¡Comienza el año amándote, el mejor Regalo de esta Navidad!

 

Fechas

Sábado      27  de enero      10 a 17 horas

Domingo   28  de enero      10 a 17 horas

 

Dónde

Experience Center

A 5 minutos de Mendez Álvaro

Plazas limitadas. Para reservas y más información:

sonrie@miriambravo.es y al 619 86 56 56

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Show Experience Lunar

Cuando sentimos despertamos a la Vida

Último show experience del año.  Más allá de las palabras. Una experiencia emocional a través de reflexiones inspiradoras de bandas sonoras conocidas con el objetivo de despertar los sentidos y hacer un vuelo por las seis emociones básicas: Miedo, Tristeza, Rabia, Orgullo, Amor y Alegría. Todo ello aderezado con dinámicas para que el público interactúe y viva las emociones en directo.

Invitación a los asistentes a que puedan cerrar los ojos para recordar su propia magia.

RECORDAR: Del latín re-cordis, volver a pasar por el corazón.

Únicas 20 plazas. Regálate una experiencia diferente para sentir las emociones y despide el 2017 con mucha emoción.

CUÁNDO:  Viernes 29 de diciembre

DÓNDE:  Espacio Massalma. Calle Infantas 18, 1º. Metro Gran Vía.

A QUÉ HORA:    21 horas. Duración 1 hora.

INVERSIÓN: 10 €

DÓNDE RESERVAR: 

sonrie@miriambravo.es

 “Si hay música en tu Alma, se escuchará en todo el Universo”  Lao Tsé

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Sal del Armario Emocional. Conferencia Experiencial

¿Alguna vez te has sentido en una prisión por no mostrarte tal y como eres?

¿Miedo al rechazo? ¿Al qué dirán? ¿A no ser de valor, aceptada por los demás?

Sal del armario emocional no es una conferencia al uso. Es una experiencia. Un viaje. Una invitación para salir de los condicionamientos y atreverte a ser túEs inspiración. Es volver a sentir y expresar más allá de las palabras.

No solo se puede salir del armario a nivel orientación sexual, también a nivel profesional, musical, emocional… Cada vez que te atreves a ser tú y vences tus miedos… hay una salida del armario emocional.

¿Te atreves a romper con lo que te está limitando y vivir en libertad?

Te esperamos!!!

Se recomienda llegar a las 19 horas para entrar en calor con un delicioso té de nuestra tetería!

Cuándo:  Viernes 29 de diciembre

Hora:         19:15 horas ( Dura 1 hora).

ENTRADA LIBRE

Dónde:     Massalma  C/ Infantas 18, 1º    Metro Chueca/Gran Vía

Reservas:  Plazas limitadas. Imprescindible confirmar asistencia aquí.

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Volver a mi(r)arte

Aún te siento cerca,

porque no te has ido,

sigues en forma de regalo,

aunque ahora  no puedo destaparlo.

 

Silencio. Te huelo.

 

Ya no me encuentro dentro.

Estoy en las afueras…                                          de la ría,

al otro lado del puente.

En la lluvia.

 

Acepto la distancia.

 

Me quedo en la puerta, sincronizando abrazos.

Si pudieran hablar… dirían

Gracias.

 

Vuelvo a mi(r)arte.

 

Esta vez

desde la base

de una amistad que crece y nutre las raíces,

peina el alma y limpia cicatrices.

 

Para reflexionar

Si le quitamos la “erre” a mirarte queda “mi arte”. ¿Cómo te miras cada día? ¿Te reconoces en el espejo? ¿Eres capaz de hacer el Amor con tu Arte, es decir, EnAmorArte? ¿Cómo empieza tu historia de amor?  ¿Qué ingredientes incluye la receta para gozarte y sentirte?  ¿Puedes entrenar la mirada para enfocarte en las oportunidades en vez de en las pérdidas?

Deseo que vuelvas a mirarte,  al arte de volver al silencio, donde todo comienza y puedes danzar con lo etéreo.

 

Amalaiv

(Significa I’m alive en inglés= Estoy viva)

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Encuentro Ríe Corazón, la Comunidad

RÍE CORAZÓN es un encuentro con Alma que busca unir, contribuir, inspirar y alentar a las personas a que vivan con mayor felicidad y presencia.

Te contagiarás de energía positiva y conocerás a personas optimistas y vitales.

Es la Comunidad de personas conscientes que apuestan por un cambio de paradigma con la sonrisa como vehículo. La transformación se puede lograr sonrisa a sonrisa. Cada día podemos marcar la diferencia en el mundo si mostramos nuestra mejor actitud y, sin duda, la sonrisa es el mejor maquillaje para vivir con mayor sentido y disfrute.

¿Te imaginas si todos sonriéramos más cada día e hiciéramos de este mundo un lugar más habitable digno de sentirnos orgullosos de ser nosotros mismos sin necesidad de llevar máscaras?

En este viaje-experiencia contaremos con retos, vivencia e inspiración.

“No ríes porque eres feliz, eres feliz porque ríes”

Cuándo: Domingo 14 de enero

Hora:  17 h

Dónde: Matadero de Madrid. Sala TerraRIO. Intermediae. 

              Paseo de la Chopera 14

               Metro Legazpi

Inversión: Entrada Libre. 

Imprescindible reservar: sonrie@miriambravo.es

Aquí puedes ver el vídeo del anterior encuentro.

Puedes ver aquí algunos testimonios de la experiencia

 ¡¡ Súmate a la experiencia y forma parte del Movimiento Transformador #Ríe Corazón!!

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¿Cómo me comunico si no escucho?

“¿Le escribo o no le escribo? Llevamos un tiempo sin hablar de manera fluída… ¿estará bien? Siempre acabo cediendo yo…me gustaría que tuviera más iniciativa… no sé lo que siente, nunca lo expresa, estoy cansada…”. Estas son palabras que escucho habitualmente, relaciones personales que hacen aguas porque falta la herramienta que disipa cualquier duda: la comunicación.

“La vida es como un eco. Si no te gusta lo que recibes, presta atención a lo que emites”. Anónimo

¿Cómo es tu comunicación emocional? ¿Hay escucha activa? ¿te expresas desde el sentir? ¿practicas la empatía?

La comunicación es un arte y como tal requiere entrenamiento y sobre todo mucha escucha consciente, esto es, escuchar con todo el cuerpo: con los ojos, la boca, la piel e incluso el Alma. No estamos acostumbradas a entrenar esta escucha, ya que en demasía queremos imponer nuestro punto de vista y contar nuestras “batallas personales”, lo que lleva implícito interrumpir y quitar el protagonismo a la otra persona. ¡Qué difícil es, a veces, solo escuchar sin participar, ¿verdad? … “a mí también me ha pasado… pues fíjate que el otro día yo… bla bla bla”, ¿te suena?

Hablar es una necesidad, escuchar es un arte. Ghoete

Te invito a que desarrolles la capacidad de permanecer en silencio y mostrar interés genuino por tu interlocutora. Te sorprenderá comprobar lo bien que sienta ser receptora activa y la buena energía que recibirá la otra persona al sentir tu presencia. Como decía Mary Kay Ash, gran visionaria y líder de corazón cuya misión era enriquecer la vida de las mujeres a través de la belleza, todas las personas llevan un cartel invisible que dice “Hazme sentir importante”. Ponlo en práctica. Estate presente, por ti y por la otra persona. Se un regalo para las dos. Suelta el juicio, la opinión y la expectativa de lo que tendría que ser, según tu mapa mental, y entrega amor.

El regalo más preciado que podemos dar a otros es nuestra presencia. Cuando nuestra atención plena abraza a los que amamos, florecen como flores. Thich Nhat Hanh

En muchas ocasiones no necesitamos la palabra para comunicarnos. Basta mirarnos a los ojos y sonreír para que se desate la conversación. Se trata de un tipo de conexión muy especial, ya que habla el corazón, no hay filtros ni mente.

Si tienes una conversación pendiente con una persona te recomiendo que  dediques unos segundos para conectar contigo misma en silencio y luego mires a la otra persona sin hablar, dejando que sea el cuerpo quien se exprese. Recuerda que el 55% de nuestra comunicación, según el psicólogo Albert Mehrabian, está basado en el lenguaje corporal, mientras que sólo el 7% corresponde a la parte del discurso.

Después de dar prioridad al cuerpo, para establecer conexión, es fundamental hablar desde el sentir. Esto es, hablar desde los hechos y de cómo te ha hecho sentir una situación concreta.    Ej. El otro día cuando no me saludaste al levantarte (hecho concreto), me sentí triste, no tenida en cuenta (hablar desde el sentir).  Fíjate cómo es cuando hablamos atacando a la otra persona. Ej.  Ayer me ignoraste, eres una castigadora.

Presta atención a cómo te comunicas con las personas; si hablas desde el sentir o arañas la identidad.

Se trata de entrenar la empatía, escucharnos más allá de las palabras y sentir lo que le preocupa a la otra persona, ponernos en sus zapatos. Descubrir sus misterios y singularidades requiere tiempo, mucha observación y escucha.

No es casual que la comunicación esté asociada a la emoción tristeza cuyo sentido es el oído y la finalidad el desarrollo. Si somos capaces de sembrar semillas de escucha activa, comunicación consciente y empatía, y las regamos a diario con presencia, nuestro amor se desarrollará. Ya que recuerda, una cosa es enamorarse, y otra bien distinta, desarrollar un amor.

Para que no haya pérdidas, comunícate conscientemente y expresa desde el sentir. Que la relación funcione es cosa de dos, como la comunicación.

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¿Tu diálogo construye o destruye?

Dentro de cada una de nosotras habitan dos voces, la del Ego y la del Alma. Dependiendo a cuál escuches así trazarás tu camino.

Al ego siempre le falta algo, no se siente pleno. Se pierde en el pasado o en el futuro. Está absorto en el laberinto de las formas y las preocupaciones mentales.  Se cuestiona, desperdicia  su energía, se frustra y ningunea. El Ego vive en el Miedo.

El alma está en equilibrio. Disfruta el momento presente. Lo atrapa, lo vive, lo siente. Atesora el  valor del tiempo, nuestro recurso más preciado, el que no vuelve. Da y se entrega sin esperar nada a cambio y recibe generosamente.  Abre los ojos a lo invisible y confía. El Alma vive en el Amor.

Cuidado con las palabras que te acompañan en la travesía de tu vida. Si habla tu Ego… te quedarás en la orilla… si escuchas a tu Alma navegarás hacia tus sueños y te sentirás libre de condicionamientos.

Aquí puedes ver el vídeo post donde hablo sobre el diálogo interior.

Más Tips

Desde la práctica del Mindfulness, atención plena, se recomienda dejar el concepto, esto es, la narrativa mental y abrirse a vivir la experiencia,  la vivencia en el cuerpo.

Puedes aprovechar a tener un cuaderno de bitácoras donde anotes cada día lo que te dices exactamente y qué sensaciones y emociones aparecen asociadas con esas palabras, esto es, qué parte del cuerpo se tensa. Aterrizar en el cuerpo nos saca de la mente.

Prueba también a poner la atención en cómo el aire entra por la nariz y cómo sale por la boca. Practica tres respiraciones profundas cada vez que sientas que tu diálogo interior te saca de tu centro.

Amalaiv

(Significa I’m alive en inglés= Estoy viva)

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31 días para transformar tu energía

¡Bienvenida al #RetoTransformaTuEnergía31días! Este es un reto para transformar tu energía y así poder acompañarte para que puedas vivir la experiencia durante los próximos 31 días.  ¿Te atreves?

Si te sumas, dímelo por email  porque he creado un grupo de whatsapp para dar soporte y unas indicaciones previas para empezar. Así será más divertido y estarás acompañada.  Arrancamos el 1 del próximo mes. ¡Qué ilusión!

Día 1- Haz una foto de tu sonrisa ahora y dedícate un piropo.

Día 2- Al levantarte estira tu cuerpo, abre los brazos y dá tres Gracias, por Alegría, Belleza y Abundancia.

Día 3- Baila una canción que te suba el ánimo.

Si no sabes cuál escoger, puedes visitar mi lista de reproducción «Música positiva» en mi canal de  youtube para inspirarte.

Día 4- Escribe en un post it tres cualidades tuyas y pégalas en el espejo del baño para verlas todos los días.

Día 5- Camina con una actitud ganadora, con el cuerpo elongado, transmitiendo orgullo y podeRÍO. Actúa como si ya hubieras conseguido tu objetivo.

Día 6- Llama a una persona querida, escúchala sin interrumpir. Cede el protagonismo. Dile te amo.

Día 7- Ten una cita a solas contigo misma y déjate sorprender. ¿Te conquistarás?

Día 8- Pasea por un parque y abraza un árbol.

Día 9- Infla varios globos de colores, anúdalos y llévatelos contigo donde vayas: al trabajo, a comprar el pan, a la universidad…

Día 10- Dedícate una canción y cántala.

 Día 11- Desayuna fuera, explora nuevos lugares y sabores.

Día 12-Ten un gesto solidario con alguien que lo necesite.

Día 13- Busca una cita inspiradora y leéela en voz alta varias veces al día.

Día 14- Practica el silencio durante 60 minutos sin hacer nada más que estar presente.

Día 15- Graba un audio riéndote durante 20 segundos.

Día 16- Habla con una persona desconocida y deséale un buen día.

Día 17- Mira con ojos de primera vez todo lo que veas.

Día 18- Activa tu cuerpo con deporte.

Día 19- Compra una nariz de payaso, póntela, mírate al espejo, sonríe y preséntate con tu nuevo nombre.

Día 20- Elige otro camino al habitual para llegar a casa.

Día 21- Desconecta del móvil. Ponlo en modo avión.

Día 22- Cierra los ojos y acaríciate lento, delicado, con entrega.

Día 23- Inspira conscientemente llevando tu atención a cómo el aire entra y sale por la nariz. Puedes repetirlo cuando quieras para volver a la calma y aterrizar en ti.

Día 24- Enfócate en todo lo bueno que tienes y solo por hoy no te quejes ni critiques.

Día 25- Escribe por las redes sociales a un personaje público que admires y por quien tengas gratitud y transmítele tu sentir desde el corazón.

Día 26- Habla en primera persona del singular para hacerte responsable al 100% de todo cuanto acontece en tu caminar. Ej. Cuando estás cansada no tienes ganas de nada VS Cuando estoy cansada no tengo ganas de nada.

Día 27- Date un capricho y degusta una comida exquisita con todos los sentidos.

Día 28- Transita la incomodidad y atrévete a salir de tu zona de costumbre haciendo algo por primera vez. Ej. Acudir a un grupo nuevo de meet up, ir sola a ver una exposición, probar un nuevo deporte.

Día 29- Escríbete una carta de amor y envíatela por correo.

Día 30- Compra una planta pequeña y dale los buenos días con amor.

Día 31-  Dibuja en una cartulina cómo te gustaría que fuera tu vida de aquí en adelante: qué colores tendría, qué personas, qué palabras… Te sugiero la siguiente canción como soundtrack para dejarte llevar. La vie en Rose por Grace Jones.

¡Celebra el reto conseguido!

OBSERVACIÓN:

El primer paso para conseguir los retos es tener un deseo ardiente. Si sientes que tu llama está apagada y no hay pasión en tu vida, te invito a contactar conmigo para una sesión de auto-exploración ITV  ( Inspiración Transformación Vibración), ya que mi especialidad es encender la chispa de la vida y despertar el corazón a sentir.

Gracias Gracias Gracias

Miriam Bravo

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Cuando la voz se quiebra

Hay momentos donde nuestra voz se rompe y el silencio comunica, entre lágrimas y suspiros…  En esos momentos mi Alma es capaz de resonar con tu mensaje profundo y comprenderte!

Te lo cuento en el audiopost de hoy!

Amalaiv

(Significa I’m alive en inglés= Estoy viva)

 

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